空腹吃蕉好嗎 且看專家如何為你解答
本文已影響4.76K人
本文已影響4.76K人
空腹,也就是你一大早起來沒有吃什麼在肚子裡,那很多人在明間就流傳一個這樣的說法,說空腹不可以吃香蕉,那麼這個說法它到底是不是對的呢?香蕉一直作為一種很有營養的水果來說,那麼空腹吃它可不可以呢,我們來探討一下吧。
空腹吃蕉好嗎
1. 吃香蕉的確會對心臟造成一定的影響,主要跟香蕉中所含兩種較多的營養元素有關係,一個是鎂,一個是鉀。從臨床營養學的角度來說,適量的鎂有利於保護心臟功能,但過量會導致心臟的傳導功能發生障礙。但這並不是說,空腹吃富含鎂元素的香蕉會讓血液的含鎂量驟然升高而影響心臟,因為一般吃一根香蕉攝入14毫克,而《中國居民膳食營養素參考攝入量》 資料顯示,適宜成年人的鎂攝入量為350毫克/天,所以正常吃香蕉不可能讓身體裡的鎂過量。
2.任何一個有過一口氣吃掉一整串香蕉經歷的人都可以挺起腰桿回答:不可能。相反,人體每天對鉀的需要量非常大,一個健康非孕期的成年人,甚至有人提出健康人每天應攝入4克-6克鉀,而人體內所含的鉀總量大約有140克- 150克,這些鉀主要存在於細胞內,只有極少量存在於血漿中,各種生命活動發揮極大的作用。因此人體內發展出一整套極其複雜而又極其精密的調節血鉀的機制,以細胞作為鉀的儲備庫,存入細胞內,血鉀低時放倉,維持血液鉀離子的穩定,而有盈餘的鉀離子則通過腎臟排出體外。腎臟是人體最強大的廢水處理廠,每天能夠濾過33000毫克的鉀,因此理論上講,健康人即使每天攝入三十幾克鉀(約合13噸香蕉)也不會有生命危險。
空腹吃蕉好嗎
3.只有對於那些腎臟或內分泌功能受損,不能正常排洩鉀的人來說,嚴格限制鉀的攝入量才是有必要的。雖然嚴重的心臟問題也會引起腎功能受損,但心臟疾病本身並不會使人更不適合攝入鉀。相反的,對於冠心病重要危險因素——高血壓病的患者來說,適當的高鉀低鈉飲食,對於控制血壓和血管硬化,預防心梗的發生有積極的作用。
無論是否空腹,吃香蕉都不會對心臟不利,反而能幫助預防某些心臟疾患,適合健康人和很多病患食用。但是腎功能受損的病人則不宜多食香蕉,以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。
空腹喝紅酒好嗎 最好不要(空腹喝刺激胃部)
營養專家教你如何吃水果
空腹吃香蕉肚子疼怎麼回事?
未婚先孕單位會開除嗎 看專家如何解答
硫磺皁洗臉好嗎 快來看看專家給你的意見
空腹可以吃香蕉嗎?空腹吃西紅柿好嗎? 空腹吃桃子好嗎
香蕉口感好且營養豐富功效多多 香蕉美味新吃法推薦
男人吃薑好嗎 聽專家來詳解
吃香蕉可防治便祕 如何選購好香蕉
早上空腹不能吃菠蘿和香蕉
何以為家好看嗎 何以為家和迦百農是一部電影嗎
專家教你如何健康吃油
愛情再甜也有爭吵 且看三大技巧如何幫你輕鬆化解危機
空腹吃香蕉的危害有哪些
如何挑選香蕉?什麼樣的香蕉好吃
有效破解約會時的緊張害羞 專家教你如何應對
征服女人需有道 且看達人如何為你出招
挽回老婆:婚戀情感解答專家教你這麼做
飛機乘客拍到雲上有人 看專家如何給出合理解釋
營養專家教你如何吃土豆
空腹吃香蕉 香蕉真的不能空腹吃嗎?
空腹吃香蕉好嗎 空腹能不能吃香蕉
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好