減肥晚餐怎麼吃效果最好
本文已影響1.69K人
本文已影響1.69K人
對於減肥者如何合理地吃晚餐確實是非常關鍵的,請看下文的詳細介紹.
一起來試試這個晚餐替代法吧,就是早餐,午餐正常吃,晚餐就不吃飯了,吃一些可以加速減肥的食物,這個方法適合那些不愛煮複雜的晚飯的懶人MM。這個健康減肥食譜可以選擇:
1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個
因為是水煮的,所以不會含有很多的高熱量。玉米清甜可口,富含維生素,是常見的健康減肥食物,雞蛋可以增加營養,不會讓你因為減肥而身體虛弱。
2.芝麻萵筍雞肉
同樣的道理,不能沾太多油,所以繼續水煮,萵筍切片,雞肉切丁,下水煮熟,加適量的鹽,油,辣椒拌均勻,最好撒上芝麻,香噴噴的減肥餐就做好了。萵筍有很強的清腸作用,對瘦小腹最有效果。
3.雞蛋西紅柿
我說的雞蛋西紅柿,不是 平時我們吃的雞蛋炒西紅柿,而是,西紅柿切小塊,撒一些白糖,雞蛋水煮,這個菜有點像涼,因為西紅柿沒有煮過,所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃,營養又不發胖。
4.松仁西蘭花
胡蘿蔔一小碟,西蘭花,胡蘿蔔切小塊白灼,不要以為味道會很清淡,味道不好。因為西蘭花很脆,胡蘿蔔很甜,這兩個食物都可以抗癌,清理腸道垃圾,對身體很有好處,松仁又很香,減肥,其實不是什麼苦差事。
5.涼拌三絲1小碟
土豆,海帶,胡蘿蔔切絲過開水煮熟,加上適量鹽,油,辣椒,芝麻油拌均勻,可口又減肥。減肥餐其實不是那麼難吃啊,土豆可以有很好的飽腹感,海帶去水腫,胡蘿蔔可以使膚色紅潤,讓你減肥又美容。
日常減肥怎麼做才有效果 做到這些事減肥效果好
晚餐決定體重 怎麼吃最減肥
減肥晚餐吃什麼好 晚餐吃什麼不容易胖
吃什麼減肥最快 奇異果的減肥效果
晚餐吃什麼可以減肥 一週晚餐減肥食譜
秋季減肥 教你怎樣減肥效果最好
減肥晚餐吃什麼?晚餐怎麼吃減肥?
想減肥早餐吃什麼好?最適合減肥的早餐
減肥早餐什麼時候吃 午餐什麼時候吃最減肥晚餐什麼時候吃不發胖進餐時間多久最減肥減肥餐吃什麼好
晚餐不吃能減肥嗎 減肥吃什麼食物好
晚餐吃什麼減肥效果最好 適合減肥吃的晚餐食物
晚上吃什麼水果減肥效果最好(晚上吃什麼減肥效果最好最快)
晚餐怎麼吃不長胖 晚餐減肥食譜推薦
晚餐吃什麼減肥好 10款減肥粥排毒瘦肚子
晚餐不吃能減肥嗎?一週晚餐減肥食譜
減肥晚上吃什麼好 這2種水果晚上吃竟然有如此奇特功效
春季減肥晚餐吃什麼水果好 推薦3色水果
晚餐怎樣吃才減肥?教你正確吃晚餐
晚餐減肥食譜:晚上吃什麼減肥營養又效果最好
不吃晚餐可以減肥嗎 晚餐減肥堅持6大原則
減肥好方法 怎麼減肥效果最好
晚餐決定體重 減肥晚餐怎麼吃
春季減肥餐 一日三餐怎麼吃最減肥