秋季減肥食譜降脂又去燥
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秋季天氣乾燥,氣溫下降,想要減肥又怕冷的美眉該怎麼減肥呢?秋季哪些食譜能減肥?
秋去冬來,又到了起床困難戶討厭的季節。 這樣的天氣,讓想要減肥的人望而卻步。其實,減肥的方法有很多。現在天氣乾燥,容易消化不暢,多吃下面3款初秋減肥食譜,既能有效幫助消化,又能緩解身體乾燥的狀況,既能減肥又能養生,趕緊學習做做吧。
1.山楂麥芽茶
材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調製方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效,由於它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多,吃後感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風。
2.青木瓜排骨湯
材料:青木瓜(1個)、排骨(適量);
調製方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質,此蛋白質很容易被胃液和胰液消化,對於體內外的血液凝固,極具價值。木瓜當中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。
3.蘋果梨子瘦肉湯
材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調製方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。
促進胃腸道蠕動,幫助消化;能緩解秋季乾燥狀況。
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