改善中年肥胖的食療推薦
本文已影響1.65K人
本文已影響1.65K人
現在有許多的人被中年肥胖的問題所困擾。那麼有什麼比較好的食療方法能改善這一情形呢?
現在許多人年到中年容易發生肥胖。那麼而過不能很好的改善,那麼有可能會引發許多其它的病症。下面給大家介紹改善中年肥胖的食療推薦,供大家參考。
番茄牛排刨冰
準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊,加到牛排裡,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
蘿蔔杏肺湯
蘿蔔160克,苦杏仁5克,豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟,調味服食。
醃製番茄
首先把橄欖油放在鍋里加熱,然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋裡面,加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡,然後放進去三個已經切塊的番茄,然後放進冰箱裡冷凍4個小時。可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
蔥頭爆羊肉
羊肉200克,蔥頭100克。素油50克,加花椒,辣椒少許,炸焦後撈出,放入羊肉絲、薑絲、蔥頭絲,急火爆炒,加鹽、味精、醋、黃酒適量,熟後出鍋。
苡仁赤豆湯
苡仁30克,赤小豆30克,紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨,加水燉至七成熟,再加紅棗繼續燉至酥爛。
番茄海鮮湯
大的番茄2顆,燙後去皮,打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
荷葉粥
鮮荷葉1張,粳米100克。將荷葉切絲,加水煎煮,去渣取液備用。另將米洗淨加入荷葉煎汁及水煮成粥食用。
蓮藕炒綠豆芽
綠豆芽150克,蓮藕100克,鮮荷葉200克。將荷葉煎汁,濃縮為50毫升備用,再將鮮藕切絲,與綠豆芽煽炒,至六成熟,加鹽、味精適量,並加入荷葉澱粉汁至湯汁明亮後出鍋即可。
中老年人養生食物推薦 六種美食助身體倍兒棒
飲食專家幫痛風病人推薦的食療祕方
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
晚餐怎麼吃不長胖 晚餐減肥食譜推薦
吃了不發胖的食物推薦
男人更年期吃什麼好 推薦幾種食療方
能夠改善聽力的食療方
中年男士的減肥方法推薦
中年肥胖減肥好方法有哪些 中年肥胖減肥好方法推薦
中年肥胖愛吃肉會怎樣 導致肥胖的原因
減肥又養生的技巧推薦 不想胖成豬要認真減肥
護肺食療抵禦新冠肺炎 保護肺臟要多吃的食療方推薦
中學生肥胖症 針對學生治療肥胖的方法
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
壓力過大易肥胖 推薦幾款釋壓又減肥的好物
改善下半身肥胖的運動 還你動人曲線
中秋佳節減肥者的月餅自制食譜推薦
吃牛肉會長胖嗎?推薦7款牛肉減肥食譜
面板乾燥如何改善:電腦一族食療改善面板的方法
從中醫方面看失眠 中醫藥及食療保健方法改善睡眠質量
中年男人減肥方法推薦
還在因為肥胖困擾?健康有效的快速減肥法推薦!
中醫食療幫你改善肌膚問題
約會女生,那些非學不可的套路
高血壓高血糖患者?這兩種降血糖的水果你必須瞭解一下
古代明目張膽出軌的公主們 因為紅杏出牆而被史書銘記
淡雅茉莉 張靜初簡約時尚妝容
2021年溫馨的早安心語語錄大彙總68條
不留疤的隆鼻切口在哪?
逆流而上的你高紅旗結局 被外國老公劈腿醫院邂逅真愛
自然流產後懷孕怎麼辦 自然流產原因多
中老年人最好不要做俯臥撐
孫燕姿分享黑暗料理 網友擔心你別發博說吃壞肚子
羊年男孩起名別用這些字
迪麗熱巴與盛一倫合照曝光 迪麗熱巴盛一倫親密勝旁人
女人怎樣征服男人 教你做個聰明的傻女人拴住他的心
宏都拉斯發生嚴重監獄火災 360名囚犯葬身火海(組圖)
朋友早安問候語語錄34條