吃什麼減肥 家鄉豆腐的減肥及功效
本文已影響1.68K人
本文已影響1.68K人
秋季天氣涼爽讓人們食慾大開,但是人們也不想因此把自己吃成大胖子,所以知道一些食物的熱量才能更清楚自己能吃什麼。下面小編就來給大家分享一下豆腐的熱量及減肥功效。
家鄉豆腐的熱量和減肥功效
熱量:141大卡(100克)
分類:臺灣菜
炒:炒是使用最廣泛的一種烹調方法,用油量的高低決定熱量高低,從而影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜餚。
主料
豆腐400克
輔料
豬肉(瘦)20克
辣椒(紅,尖,幹)15克
青蒜20克
調料
植物油30克
芡粉5克
味精1克
醬油10克
香油1克
胡椒粉1克
五香豆豉8克
花生油30克
玉米澱粉5克
類別
臺灣菜、學齡前兒童食譜、學齡期兒童食譜、孕婦食譜、骨質疏鬆調理
食用效果
1塊豆腐相當於38克肉的熱量,故可作為肉類的代用品。
家鄉豆腐做法
1.辣椒、蒜青切絲;豆腐切條;豬肉切絲。
2.油鍋滾熱後放入豆腐、肉絲、豆豉、辣椒及蒜青拌炒,最後用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,即可供食。
夏季減肥多吃“豆”3款豆類減肥食譜
早餐吃什麼減肥效果好? 越吃越瘦的減肥食譜送給你
吃蘋果減肥的功效以及注意事項
豆腐怎麼吃減肥效果好 怎麼吃豆腐能減肥
小青柑減肥嗎,可以減肥(配合運動減肥效果更好)
夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜
秋季很容易養膘要及時減肥 有效減肥的方法推薦
減肥烏龍茶的減肥效果是什麼
豆腐 豆腐減肥的三大優勢
豆漿可以減肥嗎 豆漿搭配這一物減肥效果好
凍豆腐可以減肥嗎 凍豆腐怎麼吃才能減肥
醋泡黃豆能減肥嗎 什麼方法可以快速減肥
每天吃紅豆可以減肥嗎 紅豆減肥食譜
牛奶+豆腐減肥更有效
不吃晚餐減肥等於反彈?怎麼減肥效果好
吃枸杞為什麼能減肥 減肥吃什麼最有效
豆腐牛奶湯減肥效果好
吃什麼減肥最快 奇異果的減肥效果
減肥能不能吃豆腐
醋泡黃豆減肥效果怎麼樣 古方減肥效果強
番茄減肥功效 吃番茄怎麼減肥
土豆減肥法有效嗎:土豆怎麼吃才能減肥?
晚餐少吃可以減肥嗎 怎麼吃減肥效果好