男人吃餅乾會傷胃嗎
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餅乾一般是用來充飢的食物,也有很多人喜歡選擇餅乾作為零食,那麼吃餅乾傷胃嗎?
吃餅乾傷胃嗎
吃餅乾傷胃嗎?專家表示,餅乾建議適量吃,是不會傷胃的。餓了吃餅乾對胃有好處的,最好吃些蘇打餅乾比較大,飢餓的時候胃酸容易分泌過多,這時候吃些餅乾可以中和胃酸的。
但是,餅乾不能多吃的,很容易上火,引起便密。而且,也容易長胖。餅乾本來就屬於高糖,高熱量的東西,吃多了會上火,造成便祕。餅乾和泡麵一樣,它屬於小米、澱粉類食物。餅乾在加工過程中會破壞很多面粉中的營養物質,新增進去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營養不良,還會導致血脂增高和脂肪肝的危險,不利於健康的。
所以,在餓的時候適量吃些餅乾是不會傷胃的。
那麼在日常生活中,有哪些壞習慣會傷胃呢?容易傷胃的壞習慣,下面一起來看看。
容易傷胃的6個壞習慣
在生活習慣中,三餐不規律,進食過快、過燙,長期食用油炸食物,以及熬夜、酗酒、吸菸、壓力過大等都容易造成胃部損傷。除生活方式外,日常的一些壞習慣也會加重對胃的傷害。以下6個壞習慣最容易傷胃:
1、邊走邊吃、邊看邊吃
胃在消化時需要大量血液,如果此時人在運動或進行其他活動,都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。因此,建議吃飯要專心,細嚼慢嚥,這樣進餐胃才喜歡。
2、長期一個人吃飯
獨自吃飯易產生焦慮情緒,進而影響胃腸消化功能。單身的朋友,最好找個伴一塊進餐;即便一個人時,也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情,並營造良好的就餐環境,這是保護胃功能的重要步驟。
3、吃飯狼吞虎嚥
食物進入胃後,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀後,才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣,能增加唾液的分泌,有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
4、常喝汽水、咖啡
汽水本身對胃的傷害不大,但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌,導致消化不良和泛酸,有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。
5、常吃剩飯或過期食品
剩飯加熱後會產生細菌,過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。
6、常吃加工肉製品
香腸等為延長保質期,多會加入過多防腐劑,增加致癌風險;醃肉、薰魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽,在人體內極易形成致癌物,這也是我國沿海地區,以及日本人胃癌高發的重要原因。瑞典科學家發現,每天攝入加工肉製品的量每增加30克,患胃癌的機率就提高15%~38%。
如果以上的6個壞習慣你都中招了,那就趕快調整飲食習慣吧。只有養成健康的飲食習慣,才能擁有一個健康的腸胃。
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