睡覺老愛打呼怎麼辦 推薦幾個治療偏方
本文已影響1.74K人
本文已影響1.74K人
很多男人在睡覺的時候尤其會打呼嚕,這是怎麼回事呢?有沒有什麼方法可以防止打呼嚕呢?
生活中不難發現,男人打鼾的機率會比女人高一些,那麼,為什麼男人睡覺比較容易打鼾?睡覺打鼾該怎麼治療?
男人為啥老愛打鼻鼾?
為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明:大約有三分之一的男性長期打鼾,而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結構造成的。
首先,從生理解剖結構來看,男性的喉頭位置比女性低,這就導致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時,一旦舌頭不自覺縮到該區域,就可能阻塞部分氣道,導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高,如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸,因此,她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次,打鼾還與咽力學有關。研究發現:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合徵和呼吸不足,其中,大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大,儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小,但最終男性上呼吸道的摺疊程度高於女性。而且與站起來的姿勢相比,男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。一項肺活量測試也顯示:男性在劇烈運動時,咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。正是由於強烈的改變幅度,導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合徵,因此男性打鼾更厲害,且年老的時候會更明顯。
打呼嚕的治療偏方
1、龍膽草、當歸各十克
取龍膽草、當歸各十克,浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣要領熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚則有用治療打呼嚕。
2、花椒
花椒有芬芳健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不平下),連服5天,可治療打呼嚕。
3、M形枕頭
許多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時間就最好要選擇M形或者是中心有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能資助牢固的側睡,通過側臥的姿勢保持呼吸通暢,並能牢固頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。可以制止因枕頭形狀欠好而導致頸部受榨取,呼吸障礙情形的發生。
4、鄂託法
找口腔醫生造一個鄂託,天天晚上戴在口腔裡,可以托住下垂的軟顎,抵住舌頭使之不致壓縮,到達預防打呼嚕的作用。
5、漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使打呼嚕聲削弱、制止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆懈而振動,呼嚕聲也就削弱、制止。
6、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打呼嚕者一樣平常在側臥或俯臥時是不打呼嚕的,當打呼嚕者要轉身仰臥時,就會壓著後背的玻璃球,從而立刻轉身側臥或俯臥,這樣,呼嚕聲就不會泛起或顯著的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,內裡放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打呼嚕者不致仰臥,也能大大減輕打呼嚕聲。
按摩這兩個穴位可治療打鼾
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾 經。脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在 小腿外側,外踝尖上8寸。
腳氣怎麼根治偏方 十個中藥偏方治療腳氣
咽喉炎怎麼辦 推薦30款中醫偏方
打呼嚕怎麼治療:治療打呼嚕最有效的民間土方法
拉肚子怎麼辦?治療腹瀉的偏方
怎麼治療打呼嚕 中醫幫你治呼嚕
得了咽炎怎麼治?咽炎的治療偏方:5個食療方治咽炎
女生睡覺打呼嚕怎麼辦?女生睡覺打呼嚕怎麼治療?
鼻炎怎麼辦 5種食療偏方治療鼻炎
睡覺打鼾怎麼辦 推薦幾個預防小方法
汗斑民間治療方法 牢記5個偏方
得了痢疾怎麼辦?治療痢疾的食療偏方
打呼嚕怎麼辦 這些偏方可以幫助你
便祕怎麼辦 中醫治療便祕的9個偏方
偏頭痛怎麼辦 治療偏頭痛的有效方法
哮喘發作難以忍受的 治療哮喘的食療偏方推薦
治療失眠5個偏方 讓你一覺到天明
打呼嚕怎麼治療 巧治打呼嚕身體更健康
可以改善失眠的藥膳推薦 失眠的幾種治療偏方
【圖】胃脹氣怎麼辦 醫師推薦快速治療胃脹的方法
激素臉有炎症怎麼治療 推薦激素臉的治療土方法
酒後頭痛怎麼辦 中醫推薦小偏方
睡覺老打呼嚕影響他人怎麼辦 兩種治療鼾症的偏方
可以改善失眠的藥膳推薦 失眠的幾種治療偏方