七個小祕方讓你看不出年齡
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年齡是MM們的祕密每個MM都不希望別人一眼就能看出自己的年齡,那MM們如何能讓別人看不出自己的年齡呢很多MM都想問吃什麼抗衰老,小編今天就給各位MM們帶來了抗衰老的方法、食譜告訴你如何抗衰老!
七個小祕方讓你看不出年齡
第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。
原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。
製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的“仙水”, 這種特製“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。
用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可,
但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。
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第二方:學嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
操練方法如下:
1、每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮排,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
3、嘴巴張開,舌頭伸出並縮排,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮排時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
4、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。
pS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的!
第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老。
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,
上床後還是睡不著,怎麼辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯的,因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢?
對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量後,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,
不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
第四方:洗臉水中加一點料,讓你永遠都不老!
洗臉是我們每天起床後的第一件事情,養顏的外護第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。
1、洗臉水中加米醋
功效:抑制面板細菌孳生
原理:醋本身就能改變面板的酸鹼度,軟化面板的 角質 層,抑制細菌孳生,使 毛孔 通暢,減少感染性面板病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好,其他食用醋也可以。長期使用可增加面板細胞的水分和營養,恢復面板的光澤和彈性,
此外,還能使肌膚更潔淨,防止痘痘的生成。
方法:醋與水的比例為5%,在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。
2、洗臉水中加綠茶
功效:收斂肌膚、抗輻射
原理:在茶葉中,綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制面板色素沉著,減少過敏反應的發生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解面板乾燥,對於患溼疹的兒童也非常適用。
方法:取一袋袋裝綠茶或2克綠茶,在茶壺裡用2升水煮成茶水,待茶水變溫洗臉。
3、洗臉水中加食鹽
功效:除角質和油脂
原理:用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,還能清除面板的油脂。惱人的“ 黑頭 ”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性面板使用後,一星期左右,面部面板顯得鮮嫩、透明。
方法:在一盆洗臉水裡加兩小勺食鹽即可。
4、洗臉水中加蜂蜜
功效:抗衰老、防乾燥
原理:蜂蜜是養生佳品,含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進面板創面的癒合,抗衰老,防止面板乾燥。
方法:中乾性肌膚的人,平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾溼整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性面板的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
5、大米水洗臉
功效:祛油潤膚
原理:大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現pH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,它性質溫和,不刺激面板,無副作用,特別適合長青春痘,毛孔粗大的偏油性質的人,既去汙又不刺激面板。
如果加熱使用,清潔能力更強。
方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回後,以溫水洗淨。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。
另外,用淘米水加點食鹽煮開後外擦面板,對防治面板瘙癢有一定益處。
第五方:普洱茶可以抗衰老。
普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!
第六方:要抗老,枸杞水一年四季不可缺。
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可衝,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風溼可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天30克還可以 豐胸 ,美白面板呢!
第七方:每天一把葡萄乾,補血抗老的祕方!
葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,
可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。 葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。
9種抗衰老食物
當今時代,水果、蔬菜和其它各種植物,正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一,為我們的面板阻隔環境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡。對於面板而言,越來越多的發現,越來越高超的科技,
再加上你的細心呵護,無疑地延長著我們面板的青春壽命。今天,裸妝,從三十歲開始都不怕!
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖——橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜——可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,
消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。
葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005 項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑、重現光彩。
總結:MM們看完文章後知道都應該知道抗衰的食物了吧,那就趕緊對照食譜行動起來吧青春可是不等人的哦。信小編,得青春。。。開個玩笑哈,但是隻要你努力的做了又找對了方法肯定可以“越活越年輕哦”。
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