起床的這些壞習慣你做了嗎?
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
起床的這些壞習慣你做了嗎?
起床的這些壞習慣你做了嗎?
早晨醒來後,揉揉惺忪的睡眼、光著腳著急忙慌地下床洗漱、隨便吃兩口飯就趕去上班……這是大多數人早起時的一連串熟悉動作。然而,正是這些習慣,可能給你招來一身病。
早起洗頭容易頭痛。
從中醫角度來講,並不推薦早起洗頭,尤其是在冬天。早上時間緊,很多人沒等頭髮乾透就外出,很容易受風寒,輕者會頭痛,嚴重的還可能導致大小關節疼痛,甚至肌肉麻痺。居家的老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭,但不要在睡前洗,應留出足夠的時間讓頭髮乾透。如果一定要在早上洗,就要吹乾頭髮再出門。
早起揉眼會感染。
早晨被鬧鐘叫醒後,不少人會下意識地揉揉眼,這樣做不利於眼部健康。眼部面板嬌嫩,用手揉眼睛容易破壞面板彈性,導致毛細血管破裂,加速眼部面板衰老,還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛,進而造成感染。因此,晨起後不要立刻用手揉眼睛,可以洗淨雙手後,用乾淨的溫毛巾熱敷眼部,或用清水沖洗。
不及時刷牙易感冒。
經過一宿的睡眠,口腔內會殘存大量汙垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙,直接喝水或進食,會把這些細菌和汙物帶入體內,增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也應該是認真刷牙。
光腳下床易腹瀉。
很多年輕人早起後,匆忙中光著腳在地板上走路,這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟,做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉,長此以往,會影響腸胃健康。因此,早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋,冬天起床後,最好立刻穿上襪子。
早起喝咖啡,一整天都敏感。
很多人早起後喝杯咖啡提神,然而,美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示,起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩,人也會變得敏感。另外,咖啡還會刺激胃酸分泌,影響腸胃健康,尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神,建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右,或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食,這樣既保證了健康,還能一整天都神清氣爽。
不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。
正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裡進入腸道。若第二天不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜,長此以往,細胞分泌黏液的功能會被破壞,容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾玻因此,不僅要吃早餐,還要吃得豐盛。健康早餐應包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳製品以及碳水化合物、水果。另外,早晨喝杯涼白開被很多人當成養生祕籍。事實上,喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了,女性會痛經,男性會出現胃並關節疼痛、性功能降低等。所以,建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
別讓這些理容壞習慣摧毀你的型男風範
這些習慣會讓你毀容,你中招了嗎
關節老化什麼原因引起的 這些壞習慣千萬不要有
這些壞習慣廢了你的腎!
這些炒菜壞習慣會致毒!
不良生活習慣有哪些?6種有損健康的習慣做法
破壞免疫力的壞習慣 哪些習慣降低免疫力
八種起床後的壞習慣
這些壞習慣太傷肝!
面部臃腫 改掉這些壞習慣就好了
塗口紅的壞習慣毀掉你的脣 你有這些壞習慣嗎?
這些壞習慣會引發心臟病
胖臉是什麼原因導致引發的 這些日常胖臉的壞習慣你都有嗎
面板暗沉發黃起痘什麼原因 三大壞習慣你中了幾個
這些壞習慣最易致癌!
面板幹都是這五個壞習慣害的,你中了幾個?
你還保持這些習慣?你的胃開始抗議啦!
肥胖的原因都有哪些 這些壞習慣一定要改掉
這些壞習慣偷走我們的聽力
“堅持”這些壞習慣讓你老十歲!
健康隱患 這些壞習慣在偷偷扼殺你的壽命
這些壞習慣最傷心臟!
健身沒效果 這些習慣毀了你的健身效果