養生零食也不可胡亂去吃
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看電視、讀書、朋友閒聊的時候難免會吃一些零食,以前可能什麼好吃吃什麼,但現在注意養生的人越來越多,所以在零食的選擇上就會有所偏向了,類似有養生功效的會更加受歡迎。然而即便是這種滋補的小食品,也不是想吃就可胡亂吃的,否則不僅不會起到養生的作用,反而會給身體帶來不良的負擔。
阿膠蜜棗
阿膠具有補血、養顏的功效,很多女性朋友熱衷於吃阿膠補身體,尤其有一味小食叫阿膠蜜棗的,對於喜歡甜食的女性朋友來說真真是極好的。並且大棗也有健脾生血之功效,能夠幫助改善面色黃白、心慌怕冷、倦怠乏力等症狀。
阿膠蜜棗的確適合體虛、血虛還有產婦的食用,但是阿膠滋膩,不易消化和吸收,因此脾胃不好的人不能多吃,最好每天不要超過10顆,另外它的含糖量太大,每天吃太多糖對身體也有損害,且對牙齒也不好,特別是糖尿病患者不能食用。
龜苓膏
龜苓膏有清熱解毒、祛溼等保健功效,但它屬於寒性食物,脾胃虛弱、痛經、腹瀉的人不宜多吃,否則症狀有可能會加重。
涼茶
涼茶好處很多,可以通便、降火、降壓等,清熱除溼、滋陰去火效果明顯,然而過多的飲用涼茶會消耗人體的陽氣,有老話說陽氣不足百病纏身,所以尤其體寒的人儘量不要去喝涼茶。
茯苓餅
茯苓餅是北京特產,好吃不貴,還有健脾和胃、利水除溼、寧心安神的功效,但大便乾結、腎陽虛、感冒發熱、血糖過高的人不宜食用。
秋梨膏
冬季天干寒冷,嗓子難免不舒服,很多人就喝秋梨膏來緩解,管用還好喝,只是它對陰虛肺熱之燥咳有特效,但不適合風寒、風熱、痰飲、肝火之類的咳嗽,有時還會雪上加霜。秋梨膏性涼,脾胃虛寒、手腳發涼、大便溏瀉的人最好不吃,而且它含糖量也高,糖尿病人亦不可食用。
酸梅湯
食慾不振的人可以喝一些酸梅湯來開胃,但胃酸過多的人不適合喝它。並且大便經常偏稀、手腳冰涼、胃寒的人也不適合喝。此外同樣因為含糖的緣故,糖尿病患者不可服用。
薄荷糖
為了緩解口中異味、嗓子不適,經常抽菸和愛唱K的朋友喜歡常備薄荷糖。雖然薄荷這味藥有發散風熱、疏肝解鬱等功效,但孕婦、哺乳期和體虛多汗者不可服用。
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