食物養胃法 7大黃色食物少不了
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你注意你的胃部健康了嗎?在繁忙工作的海洋裡,上班族就像是小魚一樣,不停的在遊啊遊,有時候甚至連吃飯都顧不上。由於長期虐待自己的胃部,胃病的發生率也是相當高的。因此,及時的養胃就是我們每一個人要注意的事情。
一、玉米:粗糧中的保健佳品
玉米就是我們生活中常見到的飲食,但是,你瞭解它的養胃措施嗎?玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排洩,是降低血脂、治療便祕,養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高,能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
二、南瓜:健胃消食的高手
在生活中很多人對南瓜的飲食也是情有獨鍾的,其實,健康的生自然離不開健康的飲食。性味甘、溫平、無毒,入胃、大腸經,中醫來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食慾,治胃痛、止痛、安胎等,平常手腳冰冷,易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營養素,它的澱粉與糖類,容易被人體合成、吸收;胡蘿蔔素含量是瓜類中最高的,胡蘿蔔素在體內轉換成維生素A,有維護面板和黏膜的作用,對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。
三、地瓜:補脾胃、益氣力
進行健康的飲食也我們的身體就會有健康的保障,在生活中您最好就是注意自己的健康生活。地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
在地瓜中也是有很多的營養的,您就要注意自己的健康飲食,促進身體的營養補充。地瓜營養豐厚,所含的黏蛋白,是一種多糖和蛋白質的混合物,能堅持人體血管壁的彈性,避免動脈粥樣硬化的發作。又含豐厚的膳食纖維,膳食纖維在腸道中不被吸收,吸水性好,可預防便祕和某些腸道疾病。
四、蓮子:補中安心止瀉
進行蓮子的飲食也是對我們的胃部有很好的效果的,您在生活中就要注意健康的飲食措施。是收斂強壯的藥品,能補中安心止瀉,李時珍《本草綱目》說:“蓮子能夠厚腸胃,治白帶。”蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛洩瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。
五、胡蘿蔔:健脾消食潤腸
飲食對我們的健康也是相當的重要的,您就要從自己的健康角度出發,進行健康的飲食措施。胡蘿蔔味甘、性平,具有健脾消食,潤腸通便的作用。常吃胡蘿蔔能減肥瘦身,美化肌膚,還有清肝明目。胡蘿蔔含有豐富的植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,能讓人有明顯的飽腹感,控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
六、黃豆:滋潤面板
很多飲食對於我們的健康就是很有益處的,您在生活中就要注意進行合理的健康飲食措施。黃豆含有豐富的可溶性纖維,能促進腸胃蠕動,起到通便作用,同時還能降低血液中膽固醇含量。經常使用豆類食品,能補充蛋白質,滋潤面板、肌肉以及毛髮,使面板更加光滑細膩,富有彈性;使肌肉更加豐滿結實;使毛髮更加烏黑亮澤。
七、芒果:促進排便
很多人對於芒果的飲食也是不瞭解的,只知道芒果是一種大眾喜愛的水果。芒果含有大量的纖維素,經常食用能讓面板得到更多的滋潤。芒果含有豐富的營養素、維生素C及礦物質,能防止動脈硬化及高血壓。芒果含有大量纖維,具有促進排便的作用。
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