愛笑的人也會患抑鬱症?
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愛笑的人也會患抑鬱症?
微笑型抑鬱症患者的共同點是不願意傾訴、不願意放棄“尊嚴”,從而進入惡性迴圈。他們表面若無其事,面帶微笑,甚至給人以開朗、熱情的假象,內心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候,他們的笑不是發自內心深處,而是出於“工作需要”“面子需要”“禮節需要”“尊嚴和責任的需要”等等。
“微笑型抑鬱症比普通的抑鬱症危害更大。”專家說,患者出於面子、責任的需要微笑示人,心理卻積壓下負面情緒。當承受的壓力大到再也無法承受時,他們的反應也是巨大的,可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人,甚至會懷疑自己各方面的能力。尤其是那些看來樂呵呵什麼都不在乎的人,其實只是把壓力潛伏起來,人們往往忽略其情緒的發洩。
除了微笑型抑鬱症外,隱匿性抑鬱症還包括嗜睡型抑鬱、激越型抑鬱、疑病型抑鬱。嗜睡型抑鬱表現為嗜睡,開始時睡兩三天症狀消失,但隨著時間的推移症狀越來越明顯,睡眠時間越來越長。這種嗜睡其實是潛意識裡對現實的逃避。激越型抑鬱的顯著特徵是容易動怒,其本質仍然是情緒低落,同時反映了患者對現實的不滿以及力求擺脫的心態。疑病型抑鬱患者常訴肌肉痛、頭痛、背痛、胃痛、心慌、神經衰弱、小便頻密和睡不好等,經過各種檢查卻沒有大的器質性病變。這類患者在不自覺地設法以肉身的痛苦來代替精神的痛苦,希望藉此博取同情與關注。
怎麼預防抑鬱症
1、保持好心情
對於患有抑鬱症的人群來說,在日常的生活中一定要注意調控好自己的情緒,當自己因為一些事情而感到比較煩悶的時候,最好不要憋在心裡,要找別的方向去釋放出來。
比如說你是一個喜歡運動的人,那麼你在心裡感覺到比較壓抑的時候,你就可以去運動,通過運動的方式來把自己的精神注意力轉移到身體的疲勞上,這樣就能夠有效的降低你心裡原本比較擔心的事情,而且身體疲勞了,那麼在這樣的情況之下,還會比較容易進入到睡眠中,從而有效的幫助你緩解睡眠障礙。
如果你不喜歡運動,那麼在平時的生活中你還可以通過吃甜點的方式來幫助自己緩解,這種情況,因為經過研究證明,在甜食中會含有一種能夠振奮精神的物質,如果吃了甜品,能夠有效的幫助你緩解不良情緒。而且各種甜品看起來會比較的美麗,從而會給人一種心靈上美的享受,大家在日常的生活中不妨吃一些。
2、找醫生
當自身調控不好的時候,大家一定要及時的尋找醫生來幫助你治療,千萬不要覺得心理疾病不是大問題,當心理問題嚴重的時候,會嚴重危害大家的身體健康,甚至是生命。
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