高血壓常見的症狀有哪些
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高血壓常見的症狀有哪些
1、頭暈、頭痛等全身症狀
表現為頭暈、頭痛、情緒易激動、頸項部板滯、注意力不集中等症狀。早期在精神緊張、情緒激動、勞累時血壓升高,休息後降至正常。
2、肢體麻木
這種高血壓的症狀常見手指、足趾麻木或面板如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。一般經過適當治療後可以好轉,但若肢體麻木較頑固,持續時間長,而且固定出現於某一肢體,並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛。
3、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紕易驚醒。這種高血壓的症狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
血壓高怎麼辦
1、適量運動:
運動對於降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液迴圈,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
2、合理膳食:
如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習慣,要注意定時定量,不可過飢過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,儘量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。並且少食動物脂肪和動物內臟等。
3、心理平衡:
當精神壓力大的時候,其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這會使血壓升高,因此,當心理壓力大的時候,選擇傾訴是一個很好地辦法。
4、戒菸限酒:
菸葉內含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的,大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。
5、按時就醫:
如果出現出現眼花,頭暈,噁心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等嚴重不適的症狀,立即到醫院就醫。如病情危重,請求救120急救中心。
6、自我管理:
人要對自己負責任,對自己的身體負責,也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓,並給自己制定一個降壓計劃並持之以恆的堅持下去。
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