腿腫久久不消是怎麼回事
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腿腫久久不消是怎麼回事
腿腫的原因一:深靜脈血栓。
下肢的深靜脈是下肢血液迴流的通路,如果深靜脈內出現血栓,就會導致血液迴流阻塞,下肢突然嚴重腫脹。若腿部突然腫脹,要儘可能保持肢體制動,及時到醫院診治。
腿腫的原因二:腎病。
腎臟是身體排出水分的主要器官,當腎臟患病時,致使水分不能排出體外,從而引起浮腫,這類水腫,用手指按下去會出現凹陷。建議可以去醫院做個尿常規及腎功能檢查,如果尿蛋白有加號就是腎臟的問題,否則可能跟飲食、飲水量及時間有關係。
腿腫的原因三:甲狀腺疾病。
甲狀腺分泌的激素參與機體營養物質的代謝過程,如果出現異常,導致代謝緩慢,出現脂肪堆積等症狀,下肢也會水腫,並伴有疲乏、無力的症狀。
腿腫的原因四:心臟病。
當心髒髮生右心衰竭時,靜脈血液不能順利迴流,引起靜脈內壓力升高,體液漏出進入組織間隙,引起浮腫。右心衰水腫最早出現於踝內側,其狀況由心衰程度決定,輕度的水腫在活動後明顯,休息後減輕或消失;嚴重的會向上發展到全身水腫。
如何預防水腫
1、敲膽經
按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液迴圈快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從臀部側面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持。可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。翹腿時記住兩條腿都要敲,可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經,但是23點之後不要敲了,23點至1點是氣血進入膽經的時候。此外,月經來的時候就少敲或不敲。
2、晚餐要清淡
晚餐控制食量,並且要少鹽油,以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物,如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆,薏仁都是排水上品,可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥,改善水腫。
3、睡前少喝水
睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質問題,本身體質容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會水腫。
另一方面是,喝水方式不對,一下子牛飲白開水解渴,就容易水腫。睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現脫水現象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。喝水的時候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一會兒再吞下去,這樣有利於吸收。
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