女性低血壓患者如何升壓?
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患輕度低血壓的年輕女子無需藥物治療,主要的應對方法有:
1.早上起床時緩慢改變體位,以緩解低血壓症狀。
2.熱水澡可加強血液迴圈,改善低血壓症狀,水溫以43攝氏度左右為佳,但洗澡時間不易過長,5分鐘左右即可。
3.多鍛鍊身體,但不可以做體位變動過大的運動,運動量也不宜過大,以步行、慢跑、游泳為宜,而且要保證運動後不會氣喘吁吁。
4.慎用安眠類藥物,這類藥物不但能抑制大腦皮層,也能使血壓降低,產生低血壓反應。
5.多喝水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而提高血壓。
6.具有低血壓趨向者,若營養不足,將會加劇這一症狀,加強營養則可使血壓接近正常值。中國傳統養生醫學認為,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、山藥、百合等滋補的食物,有助改善低血壓。此外,適當喝些低度酒也能提升血壓。
7.與高血壓相反,低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食,食鹽每日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
8.不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、海帶等降壓利尿的食物。
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