蹲馬步提升你的效能力
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
蹲馬步是武術中最基本的一種站法,也是各武術學派長期推崇的一種不可不練、對提高搏擊能力極為有效的訓練方法。其實,日常生活中,經常蹲蹲馬步,還有助於改善和提高男女的效能力。
一般而言,大多數體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助,而且能增強性慾。
因為運動可調節人體植物神經機能,改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能,從而使體內性激素含量增多,性慾增強。
而在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。
蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮,有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血管密度的增加,加大會陰部充血量,加快血流速度,從而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分佈的增加,還會增強女性性快感和性高潮時陰道黏液的分泌。
男性蹲馬步,則能使腰腹部肌肉的力量得到加強,有助於性生活時支撐體位,且不易感到疲勞。
男性骨盆肌肉若得到鍛鍊,可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,並改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步,就能取得明顯效果。
除了蹲馬步外,其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛鍊方法還有很多,如仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌;提肛動作(反覆收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌,有助於延長男人射精的時間和女性陰道肌、會陰肌的張力,使性感區肌肉更有力。這些都能顯著提高性生活質量,使雙方更容易達到高潮。
提升男人效能力的10種方法
男人坐浴有助提升效能力
9大方法提升效能力 猛男必備
提升效能力的10個小竅門
深蹲對效能力的好處 怎麼練深蹲動作圖解
蹲馬步對男性的好處 有什麼溫馨提示
如何提升男人的腎動力激發性潛能?
跑步提高效能力嗎
如何鍛鍊提升效能力呢
一直堅持跑步提高效能力
常跑步會提高效能力嗎
提升男人魅力的三個關鍵 五分鐘教你如何提升男人魅力
如何提升效能力 男人提升效能力的5個方法
深蹲男人會提性功能麼?如何提高效能力如何深蹲
槓鈴深蹲 練好這個動作分分鐘提升你啪啪啪的戰鬥力
男人吃紅棗可提升效能力
征服女人多吃提升效能力的食物
腿部訓練的好處竟然這麼多 提升效能力你練不練
床上6大運動提升男人效能力
男人跑步如何提高自己的效能力
女性蹲馬步的好處 蹲馬步會傷膝蓋嗎
讓男人效能力提升的小方法
想在女友面前大展神威? 這套動作幫你提升效能力