白頭髮變黑 這物竟是白髮變黑的救星
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生活當中有些人早早就長出了白頭髮,其實這是和生活習慣以及生活方式有關係的,那麼白髮變黑吃什麼食物比較好呢?今天就為大家介紹幾個可以讓白髮變黑的方法,下面就一起來看看吧!
頭上長白髮,醫生的建議是多吃一些黑色的食物,例如黑豆、黑芝麻等等,用這些食材和黑米一起熬粥效果也是不錯的。還可以吃一些補腎的食材,例如板栗、木耳等。中醫還可以藥膳的方式進行調理,煲湯做粥都可以,熟地、枸杞子、天門冬、山茱萸,這些都非常好,也可以用黑芝麻何首烏泡水喝,泡茶可以加一點菊花,多吃核桃,都非常有好處。
現在人們的生活和工作壓力過大,免不了精神緊張,而且生活作息習慣經常沒有規律、飲食不均衡,人體的五臟六腑得不到適當的調和休息,從而影響了身體器官對毛髮營養的供給,所以絡氨酸活性降低,影響了黑色素細胞的正常代謝,黑色素減少了,自然就有了白髮。所以,我們一定要注意平時有空要多做運動,合理休息,注意營養攝入。
這物竟是白髮變黑的救星
一、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類,維生素A,維生素E,卵磷脂,鈣,鐵等營養成分,有健胃,護肝,促進紅細胞生長的作用,同時還可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻,堅持食用下來,頭髮會有明顯的改善。
二、紅棗
“日食三顆棗,百歲不顯老”紅棗對身體的好處有很多,紅棗的維生素含量非常高,具有滋陰補陽,補血之功效,經常吃一些紅棗有烏髮的效果。
三、黑大米
黑米種植歷史悠久,是我國古老而名貴的水稻品種,用黑米熬製的米粥軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物,也是一種黑色食物,對於頭髮的健康生長非常有好處,能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。
四、原味核桃
連續幾個月吃核桃,可以黑頭髮,一天用量是四至五個最適合,一天不必多吃,但要堅持天天吃,能有效改善粗糙面板,變得潤滑細嫩有彈性,同時對於頭髮發白早的人具有烏髮,潤髮的效果。
五、有機糙米
糙米富有營養,又一定的造血和活血功能,適當吃可以治療貧血,另外,糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈,維護全身機能,有強化體質作用,預防心血管疾病,還能使細胞功能轉為正常,保持內分泌平衡,同時也可以預防白髮的生長噢。
六、黑木耳
經常吃一些黑木耳也是可以烏髮的。人們都知道,頭髮變白與精神緊張,過度憂慮有關,防治頭髮變白,應注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入,以促進頭髮生長,而黑木耳則具有烏黑作用,另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質,廢物吸附後排出體外,故常吃木耳對身體好。
讓頭髮變黑的按摩法
頭部指壓
活絡整個頭部的氣血迴圈,疏通氣節。不但能夠活化細胞,使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。
抓頭髮
順著頭部的角度,雙手同時抓住髮根之後,手指頭稍微出力往上提。停留4~5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感,表示這個地方經絡有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。
關元穴指壓法
關元穴:臍下4指幅。
四指貼住腹部,開啟虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微呈“之”字形點一下,停留7~8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
關於白髮的幾個小常識
1、頭髮是從灰白色開始生長的
頭髮是由頭皮毛囊中所生長出來的,而最初的顏色事實上為灰白色,隨著黑色素逐漸增加,會慢慢的變黑。隨著年齡的增長,在人體變老後,黑色素細胞減少或是黑色素幹細胞消失,於是頭髮開始變成灰白色,這屬於正常的老化現象。
2、衰老是形成白髮的主要原因
當你出生以前,你的基因已經註定頭髮何時會變白,但對大多數人而言,;兩鬢斑白就是衰老的症狀。研究說,有50%的人到了50歲以後,可能有50%的白頭髮。但全球調查顯示,有一半50歲的人,白頭髮的面積只佔了6-23%。
3、白髮出現的早晚與種族有關
一般而言,白種人頭髮最容易變白,約在30多歲;而其次為亞洲人,將近40歲;最後則為黑人。
4、錯誤生活習慣會增加白髮生長
多項研究發現,吸菸、壓力、疾病和不良的飲食習慣會加速白髮增生。若想讓自己看起來更年輕,維持健康的生活方式很重要。白髮早生主要原因為缺乏維生素B12,建議多攝取動物肝臟、牛豬肉、雞魚、雞蛋、牛奶等乳製品。
結語:白髮變黑是有原因的,生活當中我們要保持健康的生活習慣,改掉影響頭髮變白的壞習慣,那麼吃什麼可以讓白髮變黑呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!
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