坐久了腳發麻 三個妙招幫你緩解尷尬
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在日常生活中,我們經常會遇到腳發麻的情況,尤其是當較長時間地坐在凳子上,往往一起身就會感到腳部像無數個細針刺過來,讓人難以擺脫,這時便是站不得、走不得,即使再次坐下也得不到緩解。這種尷尬的情況相信每個人都遇到過,那麼有什麼方式可以緩解呢?下面本文便介紹幾種常見的招數,相信可以幫到你。
一、“水潤跟腱”
水潤萬物,不過在這裡,水還可以幫助你克服腳麻哦,方法很簡單:首先,用手沾一點水,不用很多,水溫儘量低一些;其次,將水擦抹在發麻的那隻腳的跟腱部位;最後,用扇子扇一扇,增加水的揮發,感受水的清涼。這時,你將發覺跟腱部位涼涼的,同時,你也會驚喜地發現腳不再麻了。很神奇吧,快去試試吧。
二、“左手幫右腳,右手幫左腳”
這個方法同樣很簡單:如果是你的左腳發麻,那麼請舉高你的右手,堅持10秒鐘放下,然後再舉高10秒鐘放下,如此反覆3-5次;如果是右腳發麻,就要舉高左手10秒鐘放下,如此也反覆3-5次,這時你就會神奇地發現左(右)腳不再麻了。
它的原理並不複雜:腳麻一般是氣血迴圈不通暢導致的,當我們舉起相對的手時(即左腳對右手,右腳對左手),可以有助於氣血通暢,腳麻也就緩解了。
三、“左手幫左腳,右手幫右腳”
相信看到這裡的朋友不禁要問了,剛剛還說什麼“左手幫右腳,右手變左腳”,這還沒幾秒鐘的功夫,怎麼就變卦了呢?這就不得不引出常用的那句話:且聽我解釋解釋。
剛剛的說到的“左手幫右腳”目的在於恢復氣血通暢,而這裡提到的“左手幫左腳”則是舒展腿部肌肉,可以說是殊途同歸,都可以達到克服腳麻的效果。
具體做法如下:首先,起身使雙腳分開與肩平齊,然後右腳著地,左腳抬起,腰略微彎曲,使左手拉左腳腳心,使之向臀部牽引,這樣反覆幾次,調整呼吸,接下來左右腳交替進行,很快你就會發現腳不再麻了。在這個過程中,也可以通過靠著牆達到支撐軀體的作用。
這幾個方法很簡單吧,下次腳麻的時候試試吧。
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