夏季祛火解毒 這3種食物不可少
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梅雨季節剛過,氣溫開始轉升,很多朋友都出現了眼睛乾澀、口舌生瘡、牙齦腫痛、面部生痘等上火症狀。如同牙疼一樣,上火病小卻令人傷神,讓人極為痛苦,尤其是說話、吃東西的時候,潰瘍的疼痛常使人感覺不適。那麼夏季上火的原因是什麼?夏季上火該怎麼辦?哪些食物最利於解毒祛火?一起來了解下!
夏季上火的原因
其實,在一年四季中,不可避免的一種健康狀況就是上火,但是不同季節的上火原因各不相同,因此採取的降火措施也相差各異。一般來說,夏季上火的原因有四種:第一,熬夜,睡眠質量下降,肝血得不到恢復,肝火旺盛;第二,氣溫過高,身體缺水,以致上火;第三,過食燒烤、辛辣、油炸等上火食物;第四,減肥、健身過度,體力消耗過大,機體處於疲勞狀態,從而引起上火。
以上四種原因,都有可能引起上火,若要把這些火進行分類,大致可分為5種,與五臟六腑相對應,分別為肝火、心火、肺火、腎火以及一個胃火,其中肝火、心火、肺火及胃火在夏季最為常見。
肝火,無論春夏秋冬,只要肝火旺盛,都會導致機體上火,出現口腔潰瘍、臉部生痘等症狀。我們都知道五臟之肝通四季之春,所以春天時人最易肝火旺盛,但是入夏以後,人體同樣會因外感火熱之邪從而侵犯肝火。另外,又因夏季,大家作息較晚,飲食不節,常常熬夜,喝啤酒、吃燒烤,從而加重肝火。
心火,夏季最易心火旺盛,出現心煩易怒、口乾生瘡等上火症狀。根據中醫理論,五臟之心通五行之火,通四季之夏,所以夏天除了要健脾,還要防心火、降心火。此外,夏季天氣炎熱,使人心生厭燥,更易生心火,所以常有夏日要清心降火之說。
肺火,很多人都認為秋季才會生肺火,其實不然,夏季也會導致肺火旺盛。尤其是前段時間,雨水較多,很多人淋浴後立馬進入空調房或者吹風扇,很容引起風寒,從而導致肺熱,從而出現咳嗽、咽痛、聲音沙啞等上火症狀。
胃火,胃火是六腑之火,夏季是吃貨的季節,吃燒烤、喝啤酒似乎成了各地夜生活共同的標誌,而這些也最易引發胃部火患,從而使得胃陰不足、津液虧損,繼而出現牙齦腫痛等上火症狀。
夏季上火怎麼辦
夏季上火該怎麼辦呢?俗話說,是藥三分毒,所以上火、失眠等常見病是不建議大家吃藥的,一般建議以食療的方式來緩解和治療。藥王孫思邈在《千金方》中提過:“凡欲治療,先以食療,既食療不愈,後乃用藥爾”。由此可見,食療的重要性,正如孫思邈本人所說安身之本,必滋於食,所以夏季上火,最好的方式就是食療醫之。下面,小編就給大家推薦2款非常實用的祛火食材和食療方。
夏季上火吃什麼?
祛火良方一:龜苓膏
說到龜苓膏,想必很多人都沒有吃過,有些人即使吃過也不那麼喜歡。但是,龜苓膏的祛火解毒效果卻極佳,尤其是加了金銀花的龜苓膏,其降火效果更佳。龜苓膏,本是兩廣地區的除溼祛熱、清熱解毒的保健食品,後來隨著社會的發展,龜苓膏便出現在全國各大超市當中。龜苓膏,其性偏寒味甘,是夏季降火的良藥,具有滋陰潤燥,降火除煩,清利溼熱,涼血解毒等功效,對於上火生痘、口舌生瘡等具有極好的療效。
祛火良方二:涼拌苦菊
都說夏天要吃點苦,除了我們常說、常用、常見的苦瓜、蓮子心,苦菊也是清火之苦的代表。具有極高的食用價值和藥用價值,在清熱解毒、抗菌消炎、明目方面具有極好的療效。此外,夏季是苦菊的時令季節,所以很容易購買。對於夏季上火的朋友來說,將苦菊做成沙拉或用老醋涼拌都是不錯的選擇。
結語:上火也是病,疼起來也很要命,夏季天氣炎熱,再加上不良的生活習慣和作息規律,口舌生瘡、牙齦腫痛等上火症狀便不可避免。那夏季上火該怎麼辦呢?最好的答案就是食療,而在食療中,綜合效果最好的就是龜苓膏和苦菊,所以上火的朋友趕緊行動去超市採貨吧!
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