火速吃瘦下半身
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
在分秒必爭的社會,人們大多缺乏運動,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養選單,可幫助有需要人士,效果可能不太顯著,但每月約可減4-5磅。
早餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 清茶一杯
C. 香蕉二條 綠茶一杯
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 西梅汁一杯
掌握減肥食譜的製作工藝,學會飲食間的合理搭配,令自己在享受美味的同時,也吃出窈窕的身段!
午餐
A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B. 雲吞麵一碗 灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯
D. 菠菜面一碗 烏龍茶一杯
E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗
G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯
在當今快節奏的社會裡,飲食要求也不再侷限於吃喝與美味了,最好是在享受美味的同時,可以達到健康瘦身的效果!下面小編將推薦幾款飲食瘦身餐,希望能對您有用!
晚餐
A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 蒸蛋六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 滷水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 油雞(去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
教美女吃出性感下半身
每天這樣蹲10分鐘可以瘦下半身
3日快速瘦身的瘦身食譜
夏季瘦下半身的兩款減肥食譜
如何在半個月內快速瘦身?看看網友怎麼說
夏季吃什麼水果快速下火
下半身肥胖怎麼瘦 快速美腿養成法
下半身肥胖怎麼辦 瘦腿食譜快速瘦下半身
5個步驟坐著就能瘦下半身
怎麼吃番茄快速瘦身方法
簡單瑜伽三步驟,專瘦下半身
下半身肥胖怎麼辦 吃出美腿
秋季全身減肥運動 幫你快速瘦下來
經期吃捲心菜 7天快速瘦下來
下半身肥胖吃什麼好
瘦不了的下半身 試試髂關節拉筋
長期久坐 分享4道瘦下半身的食譜
6組瘦身操 速瘦減脂好身材
想要快速瘦下半身?腳底按摩減肥法學起來
冬季怎麼吃火鍋瘦身
下半身如何搭配時尚又顯瘦
女性下半身肥胖吃這些食物
喝黑咖啡瘦雙下巴 吃西芹瘦雙下巴吃納豆瘦雙下巴吃白菜瘦雙下巴喝蘿蔔汁瘦雙下巴
常吃土豆促進代謝快速瘦身
吃雞蛋快速瘦身的小祕訣
甩掉下半身贅肉的七招提臀瘦腿方法
吃一口要跑半小時?難怪一直瘦不下
腰腿不分家 3組運動教你如何瘦下半身
春季怎麼吃可幫助快速瘦身
怎麼吃雞蛋快速瘦身方法
翹腳下半身會變胖!有效改善下半身的運動
讓你下半身狂瘦的7個妙招
必吃10大食物 速瘦“下半身”