哪些果汁有助於秋季減肥
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秋老虎當道,天氣炎熱,如何才能在這個溼熱的季節既能解暑又能減肥呢?下面小編就要給大家推薦幾種適合這個季節的瘦身飲品,幫助大家快速的降溫也能幫助減肥,那麼就來看看有哪些飲品吧。
西瓜汁
沒有西瓜的夏天怎麼能稱得上一個完美的夏天?西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果,由於夏天室內外溫差很大,很容易發生風熱感冒。如果出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、暑熱煩渴等症狀,多吃西瓜有助於幫助身體儘快恢復。西瓜脂肪含量極低,水分含量大,又有豐富的果糖、葡萄糖,所以多吃些西瓜,也不用有發胖的困擾哦~
牛奶西瓜汁
(1)準備無籽西瓜半個,特品鮮奶1袋
(2)將鮮奶倒入冰盒中冷凍3個小時,凍成冰塊;西瓜放入冰箱冷藏室1小時
(3)將西瓜去皮,切成小塊,放入榨汁機攪拌
(4)將鮮奶冰塊放入杯中,倒入榨好的西瓜汁即可。
綠茶
全球營養學大會上,綠茶被評為僅次於水的最佳飲品,其中含有的兒茶素更是燃燒脂肪的利器。綠茶本身的熱量極低,而且綠茶會改善體脂的分佈,最先燃燒腰腹部脂肪,因此被小肚腩困擾的姐妹,多喝綠茶是再好不過的瘦身方式囉!由於茶葉中含有一定量的咖啡鹼,在容易睏倦乏力的夏天,還有刺激神經興奮的作用,讓你時刻保持經歷充沛~
綠豆湯
最懷念小時候放學回家就能喝到奶奶煮的冰鎮綠豆湯,那份清涼與甘甜一輩子都忘不了。綠豆湯是特別適合夏季飲用的消暑飲品,它不僅能止渴消暑,還有一定的清熱解毒功效,燥熱的夏天,綠豆湯的清火效果最好了!綠豆湯還有健脾祛溼,利尿除水的功效,因此能夠幫助身體儘快排出多餘的液體。
綠豆百合湯
(1)綠豆百合洗淨備用
(2)將適量綠豆放入鍋中,加入500ml清水,煮至開鍋
(3)轉為小火慢煮至綠豆開花,之後放入百合,直至綠豆、百合均煮爛,關火
(4)依個人口味加入白糖或冰糖
蘋果+萵筍
製作:選用1個蘋果去核去皮切小塊,再選用1根萵筍,同樣去皮切小塊放入榨汁機榨取。因為萵筍含有纖維質,所以需要過濾之後再飲用。可以新增少許蜂蜜作為調味品,因為萵筍的味道較為苦澀,新增蜂蜜有助改善口感。
減肥效果:蘋果果酸豐富,而且含有豐富的果糖,能組織能量轉化為脂肪儲存起來。萵筍中含有豐富的纖維素,這種獨特的苦味食物口感清新,能夠清熱解毒、消除內熱、纖維素還能促進腸胃運動。所以這杯果茶適用於早晨飲用,能幫助排毒哦。
上面的這些水果都屬於寒性比較弱但本身不是熱性的,非常和這個初秋的天氣非常的吻合!想減肥的你那就親自動手榨一杯果蔬瘦身果汁吧!
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