專屬於女人的運動減肥法
本文已影響8.61K人
本文已影響8.61K人
第一名:鋼管舞
有媒體稱,在倫敦的健身房裡,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多餘的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
具體做法是:先在地上做暖身運動,然後以瑜珈動作拉開筋骨,最後在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。
第二名:雙人瑜伽
除了瑜伽以外,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情,何樂而不為呢。
第三名:肚皮舞
肚皮舞起源中東地區,最早作為一種宗教儀式出現。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受,非常適合女孩練習。
第四名:水中健身
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
第五名:拉丁健身操
桑巴源於巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。
第六名:舍賓
舍賓英譯是Shaping,簡單說就是雕塑形體,它適合各個年齡段的女性。雕塑大師善於把尚未成型的材料,用智慧和藝術手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍賓的目的也是如此,所有的動作都體現了女人的性感,光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止。
第七名:花樣滑冰
沒有什麼運動比花樣滑冰更能展現女人的身材的了,快速地移動,快速地旋轉,讓人目不暇接,眼中只有S的曲線……
第八名:藝術體操
藝術體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。每一件都是給女人量身定做的,看看戴菲菲你就知道,一個擁有超凡柔韌性的女人是多麼容易抓住男人的心……
減肥會反彈?專家教你運動減肥竅門
白領專屬的提臀運動
腹部的減肥運動方法
女性運動減肥方法有哪些
懶人減肥法:不運動也能減肥的懶人方法
減肥必看 適合女性減肥的2個運動方法
沒時間運動如何減肥 不用運動的減肥方法
關於運動減肥的幾個誤區
專屬女性減肚子的方法
飯後運動減肥的方法
春季運動減肥的方法
運動+海鮮減肥法
家裡運動減肥的方法
瑜伽運動的減肥方法
運動減肥會反彈嗎 教你幾招運動減肥法
運動減肥要如何堅持下去 運動減肥方法
合理的運動減肥方法
最適合女孩子減肥的運動方法
有氧運動的減肥方法
早晚運動減肥的方法
適合中老年人的運動減肥法
適合老年人的運動減肥方法
在家運動減肥的方法
運動減肥多久有效果 正確的運動減肥方法
女人運動減肥方法 適合女生的減肥運動
有氧運動 運動減肥法跳舞減肥法懶人減肥法中醫減肥法
有效的運動減肥方法
白領專屬 超實用減肥方法
睡前運動減肥的方法
哪些屬於有氧運動 減肥最快祕籍教你如何運動減肥
網球運動的減肥方法
一週運動的減肥方法
坐著減肥的運動方法