如何吃出苗條身形來
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已經餓得咕咕叫,大家四處蒐羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。其實,這種習慣不但會影響到你的身材,還非常不減肥,看看下面的6種瘦身午餐吧,這樣吃不反彈。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
美味低糖瘦身粥 營養豐富吃苗條
如何喝茶能喝出苗條身材?
如何挑選豆苗
孫怡產後出院身材苗條 產後瘦身很簡單
曝鄭愷妻子苗苗生下三胎 三胎後如何保養身體
宮頸癌疫苗退出美國市場 hpv疫苗效果如何
昆凌探班周杰倫 身形苗條彷彿懷了個假孕
周慧敏晒健身照年輕苗條似少女 婀娜身姿如當年
怎麼吃越來越苗條 跟著法國人一起學習飲食瘦身的祕訣
如何揪出隱形癌症
支招 吃出來的癌症如何“吃回去”
家裡不乾淨和變胖有關係嗎 如何才能保持苗條身材
奶茶妹產後身材苗條 產後減肥有何祕籍
水腫型肥胖如何減肥 七個方法讓你越來越苗條
白領女性如何吃出窈窕身材?
冬季健康減肥小妙招 苗條身材練出來
五種超棒的減肥食材 減出苗條好身材
女人春季如何吃出好身材
身材苗條“愛吃不動”警惕脂肪肝
如何用乙肝疫苗來預防乙肝
吃出來的癌症如何早發現
早產寶寶該如何來接種疫苗
中醫教你如何吃野菜吃出健康來
隱形油脂攝入過多 肥胖者如何來控制身材
身體乾燥如何用吃來補?
如何吃辣能吃出健康來
盡顯苗條身材的10個方法
夏季減肥食譜如何做 懶人減肥法輕鬆吃出苗條身材
苗條好身材也會得“三高症”
下半身肥胖如何減肥 5招讓你變苗條
民間減肥4法 吃出健康與苗條
如何變身性感女人?這些整形來幫忙
嬌小的身軀如何承受這疫苗之殤?