油桃好處多 吃油桃能減肥嗎
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油桃的熱量介紹
油桃的熱量和減肥功效別名:桃駁梨、桃駁梨
熱量:44 大卡(100克)
分類:蔬果和菌藻
來源:使用者上傳,經薄荷專家稽核 [感謝 pzrpdlwm 上傳]
評價:一種熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用
減肥時可以吃油桃嗎
1、油桃富含維生素C,一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天的需求。
2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等其他營養素。
3、油桃含糖分比較高,可補充體力、提高智力,對大人、小孩都很好。
一 紅潤好臉色
桃子中含有豐富的鐵質和果膠,能清除體內廢物,補血健脾,增添紅潤臉色,所以自古以來一直是宮廷美容祕方中不可缺少的食材,常吃能夠使面板細膩潔白,臉頰紅潤,猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。久坐辦公室的女性,因為工作無法照射充足的陽光,或略顯臉色蒼白,不妨將桃子作為日常水果經常食用,又滋潤面色又營養好吃。
二 窈窕身姿
桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利於食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動,有助於消化。
三 消斑不留情
一個新鮮的大桃子所含的維生素C,幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助於身體維護免疫系統,桃子中富含的維生素C,還具有抗擊黑斑的效果,能深層清潔面板,防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對面板造成的傷害。經常和使用電腦辦公的女性,以及外出工作較多、面板時常暴露在強烈陽光下的女性,不妨多吃一些。
四 美肌增彈性
特別是水蜜桃,含有天然收斂成分,可以增加肌膚的彈性,防止皺紋產生,對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用,加之氣味芳香濃郁,一直是愛美女性的最愛。有空的時候,不如做一個桃泥面膜,不僅能夠解毒涼潤,還能夠消除面板的皺紋,非常適合過敏性面板和被夏日強烈陽光灼傷的面板。
減肥時吃油桃的常見問題解答
1、油桃吃多少比較好?
油桃雖然好處多多,多吃就會弊大於利。但是不能長期這麼吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。
2、哪些人適合吃油桃?
一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便祕者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;
2.內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃,嬰兒、糖尿病患者忌食。
3、坐月子的時候可以吃油桃嗎?
油桃中富含多種人體需要的營養元素,除了大量的糖分和氨基酸類營養素外,油桃中還含有豐富的維生素C。一個新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。孕婦吃油桃可以補充維生素C和糖分等,對自己和胎兒的健康都有好處。
雖說孕婦可以吃油桃,並且有很多好處,但是也得注意量,不能貪吃,貪吃只會給自身帶來傷害。
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