七色水果幫助遠離肥胖
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
星期一:木瓜(橙果)
木瓜可以豐胸相信愛美的你一定早有所聞。其實,木瓜除了可以豐胸之外,也能達到減肥的效果哦!
減肥原理:木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。另外,木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物,而且分解脂肪和減肥。 這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
星期二:藍莓(藍果)
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為“抗氧化之王”。它也可以保護視力,有防癌良好的保健功能。另外,花青素有促進視紅素再合成的功效,可以明顯改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。
減肥原理:低熱量,高果酸。這對減少下半身的脂肪很有幫助。
星期三:青蘋果(青果)
蘋果是最受歡迎的減肥水果之一。並且,自古就有“一天一蘋果,醫生遠離我”的說法。也就是說,蘋果除了可以預防疾病之外,它還可以降低膽固醇,防止膽結石和調節腸胃的作用。
減肥原理:蘋果含有豐富的果膠及食物纖維,它雖然是低脂肪食物,但其營養豐富。
星期四:中國獼猴桃(綠果)
中國獼猴桃富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質。
減肥原理:獼猴桃是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物。其營養豐富,因此它是一種不錯的減肥食品。
星期五:番茄(紅果)
西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等。所有這些營養物質可以促進脂肪代謝。
減肥原理:番茄含有豐富的果膠,能增加你的飽腹感。它有助於消除便祕,促進新陳代謝,非常有利於減肥。
星期六:葡萄(紫果)
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素等多種礦物質。
減肥原理:墨西哥醫學專家發現,女性朋友每天吃一小串新鮮的葡萄,將有利於心血管健康和減肥。
星期日:香蕉(黃果)
香蕉是甜的,因此常常被認為是高熱量的食品。其實,一根香蕉只含87卡路里的熱量。
減肥原理:香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外,晚飯後吃一根香蕉能有效防止便祕。
要減肥請遠離紅色食物
睡前吃哪些食物能遠離肥胖
越減越胖 如何遠離減肥的誤區
減肥水果 6種水果幫你吃成瘦子
水果減肥法 吃什麼水果減肥
七種自制面膜幫助深層補水
有哪些小妙招能遠離小腹肥胖
晚餐吃什麼水果能幫助減肥 晚餐能幫助減肥的水果
四種果蔬幫助你快速減肥
腹瀉吃什麼水果 6種水果能幫助止瀉
水果也能助減肥 推薦6種減肥水果
男人遠離肥胖要從睡眠開始
肥胖危害大 遠離脂肪需注意
減肥水果 三種火龍果助你減肥
水果減肥法 瘦腰減腹吃這七種水果
國慶後排毒減肥 教你遠離節後肥胖
哪些水果最能減肥:味美助消化的最減肥水果
辦公室男白領要如何遠離肥胖
幼兒健康知識大全 幫助寶寶遠離肥胖
哺乳期吃水果有講究 寒性水果要遠離
孩子肥胖怎麼辦 4個方法幫助孩子減肥
紫色水果減肥 減肥效果更好
吃什麼水果可以幫助減肥 這8種不錯
貪喝飲料容易致兒童肥胖 兒童遠離肥胖方法
十個簡單運動讓OL遠離肥胖
胃不好吃什麼水果好 助消化的七種水果
經期七天保健法幫你遠離經前綜合徵
產後瘦身飲食 哪些水果能幫助減肥
肥胖影響孩子健康 遠離肥胖請做好這幾點
減肥當心兩種胖 三種水果助你快速瘦身
吃什麼水果減肥 五種水果助你減肥
遠離肥胖的幾種簡單方法
水果減肥更健康 哪種水果有助減肥