3款夏季瘦身湯減肥食譜
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瘦身湯是近幾年比較火的一種減肥方法,適合各種人群和體質的人,杜絕主食後,依靠瘦身湯來瘦身的話,效果是非常好的,而且營養也很豐富哦,減肥達人推薦懶人飲食減肥法,三款瘦身湯的做法。
瘦身湯食譜
對於吃主食一吃就胖的女生來說,喝湯確實是可以考慮的減肥方法,同樣飽腹感也很強烈,但是熱量就沒有主食那麼高了,營養的含量也很豐富,比較適合易胖的女生們哦,可以在外喝湯也可以自己做,當然自己做的話會比較簡健康。
苦瓜竹筍湯
功效:苦瓜消脂解毒,竹筍可以吸附脂肪、助消化。
材料:苦瓜,竹筍,姜,蝦皮,蘿蔔,調味料
做法:
1、竹筍洗淨去皮,用沸水灼燙。苦瓜洗淨,去除瓤,切段。
2、砂鍋加水,放入薑片和蝦皮燒開。然後加入竹筍再煮20分鐘,最後放入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘,用調味料調味即可。
玉米海帶墨魚仔湯
功效:海帶消炎、降血壓,而且還能幫助排出身體內的有害物質。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇,藥用價值很高,利尿排毒。
材料:玉米,海帶,墨魚仔,姜,調味料
做法:
1、玉米和海帶洗淨切好,墨魚仔處理乾淨。
2、鍋內加水,放入薑片燒開,然後放入玉米、海帶和墨魚仔,用大火煮沸,然後改小火煲3個小時,之後用調味料調味即可。
木瓜綠豆湯
功效:綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用,而且還可以降低膽固醇,保護肝臟。另外,木瓜和海帶的營養也很豐富。
材料:木瓜,綠豆,海帶,瘦肉,陳皮,百合,調味料
做法:
1、木瓜洗淨,削皮去籽。海帶和瘦肉洗乾淨。
2、瘦肉炒熟,然後和其它材料一同放入砂鍋中,加入適量的水,用大火燒開後,轉小火燉2小時。
3、放入木瓜和百合,繼續燉15分鐘,然後用調味料調味即可。
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