哪些常見米補氣抗疲勞
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
中醫認為,氣虛的人容易生病和疲勞過度,氣虛時進補補氣不妨考慮穀物,穀物中除了粳米,還有三種米也是補氣佳品。
有些人平時身體挺好,有時因為得病或勞累過度,卻懶得說話,或稍微活動一下就感到疲勞,這些症狀都是中醫上常說的氣虛,可以吃補氣食物進行調補。穀物中除了粳米,還有三種米也是補氣佳品。
糯米。糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐後血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米。黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
哪些壞習慣會導致疲勞
女人吃枸杞的好處 有助減肥補血抗疲勞
補氣補血的中藥有哪些 下面七種最常見
眼疲勞也可飲食補
上班族身體疲勞怎麼辦 6種食物抗疲勞
高考前給孩子吃什麼 這些食物抗疲勞又補腦
白領抗疲勞吃什麼
你的疲勞值有多少 六種蔬菜幫你抗疲勞
過度疲勞徵兆有哪些
眼睛容易疲勞怎麼買辦 7招對抗眼睛疲勞
護眼的食物有哪些 六種食物明目抗疲勞
吃什麼抗疲勞 吃什麼能抗疲勞
健康飲食生活 哪些維生素能夠抗疲勞
抗疲勞食物 最能消除疲勞感的食物
氣虛易致女性疲勞 如何調理女性疲勞
常見的抗癌水果有哪些
疲勞失眠抑鬱 聞聞這些香氣
用眼疲勞有哪些症狀
青少年抗疲勞食品有哪些 首選八種美食
上班族抵抗疲勞吃這些零食
為什麼會覺得疲勞 哪種維生素可以抗疲勞
眼睛易疲勞是為何?補充葉黃素哪種好
鎂元素能消除疲勞 推薦八種抗疲勞水果
喝什麼茶抗疲勞 這些茶都能提神
上班族容易疲勞怎麼辦 5類食物能抗疲勞
男人吃什麼可以抗疲勞
天熱喝酸梅湯的好處 抗疲勞降火氣
抗疲勞的食物有哪些 熬夜抗疲勞吃什麼
什麼方法抗疲勞 這些妙招學回家
補腎健康抗疲勞:核桃仁炒韭菜的經典做法
如何補腦抗疲勞 五種食物能幫你
身體過度疲勞會有哪些訊號 如何緩解身體疲勞
哪些因疲勞引發的癌症