減肥粥：小白菜木耳粥的做法
本文已影響1.73W人
材料：取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
減脂提點：清爽減脂
小白菜木耳減肥粥的功效：
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。
小白菜的營養價值
1.含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2-3倍。
2.小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素C。
木耳的營養價值
1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
4.木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
本站推薦閱讀：
減肥粥：葡萄乾蘋果粥的做法
減肥粥：糯米綠豆粥的做法
相關內容
熱門精選
-
減肥粥：麻子仁粥的做法
-
減肥粥：荊芥粥的做法
-
紅棗黑木耳粥的做法
-
減肥粥：山楂粥的做法
-
減肥粥：雜豆粥的做法
-
減肥粥：炒米粥的做法
-
減肥粥：玫瑰粥的做法
-
減肥粥：雙皮粥的做法
-
減肥粥：芸豆紅豆粥的做法
-
減肥粥：薄荷粥的做法
-
減肥粥：蘋果蜂蜜減肥粥的做法
-
減肥粥：赤小豆山楂粥的做法
-
自制減肥湯：木耳絲紫菜湯的做法
-
美容減肥粥的做法：3款減肥瘦身粥喝出好身材
-
減肥粥：紅棗粥的做法
-
菊花魚片湯做法 木耳大白菜湯做法紅棗蓮藕湯做法牛奶紅薯糙米粥做法小魚椒鹽苦瓜做法
-
銀耳小米粥的做法
-
減肥粥：山芋粥的做法
-
減肥粥：香蕉粥的做法
-
減肥粥：芝麻粥的做法
-
減肥粥：蜂蜜粥的做法
-
減肥粥有哪些 冬季減肥粥的做法大全
-
寶寶蘋果木耳粥的做法 寶寶木耳粥步驟介紹
-
黑木耳粥的做法有哪些
-
減肥粥：枇杷粥的做法
-
怎樣做木耳粥 木耳粥的做法
-
減肥粥：蓮子小米粥的做法
-
減肥粥：鮮秋葵粥的做法
-
減肥粥：玉米粥的做法
-
白菜粥的家常做法
-
減肥粥：鮮果燕麥減肥粥的做法
-
減肥粥：郁李仁粥的做法
-
減肥粥：小米蘿蔔粥的做法