忽然變胖有可能是內分泌失調
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
為何身體無故變胖?無故變胖恐需考慮分泌紊亂。
肥胖有時候總是讓人無可奈何,明明飲食沒有改變,運動也是照常進行。但身上的肥肉總是一天一天的增加,為什麼會出現這種情況呢?經研究發現,以下四大因素是導致這種情況發生的主要原因。
1.雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。
2.蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發裡,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
因此,除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
3.性感太“緊身”,胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液迴圈,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
4.趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰痠背痛。
延伸閱讀:日常預防肥胖的方法
1、提高認識:
充分認識肥胖對人體的危害,瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、合理飲食:
採取合理的飲食營養方法,儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時,可以服用疏肝理氣,健脾消食作用的葵花護肝片,能促進脂質代謝,避免脂肪堆積,保護肝臟,防治脂肪肝。
3、堅持體育運動:
平時要加強體育鍛煉,多運動,以增加熱量的消耗,並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。
4、生活規律:
養成良好的生活規律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢:
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常執行,對預防肥胖能起到一定作用。
女性內分泌失調有什麼表現 內分泌失調吃什麼比較好
內分泌失調怎麼調理 調理內分泌失調
女性內分泌失調症狀 內分泌失調吃什麼好
內分泌失調的症狀 面板突然變差 只是“熬夜熬的”嗎
內分泌失調長痘怎麼辦 調節內分泌是關鍵
內分泌失調會致不孕嗎 5招調理內分泌失調
女性內分泌失調的症狀 調節內分泌有妙招
女性內分泌失調怎麼辦 內分泌失調調理方法
內分泌失調早知道 為什麼會產生內分泌失調?
內分泌失調長痘痘怎麼辦 怎麼調節內分泌失調
內分泌失調會不孕嗎 9招調理內分泌失調
內分泌失調怎麼調節 4招調節好內分泌
汗蒸能調理內分泌失調嗎 汗蒸可以緩解內分泌失調
內分泌失調怎麼調節 食療教你調節內分泌
內分泌失調吃什麼:內分泌失調怎麼調理
女性內分泌失調如何辨別 內分泌失調怎麼辦
內分泌失調怎麼辦?內分泌失調吃什麼好?其實並不可怕
男人內分泌失調主要症狀有哪些 內分泌失調怎麼調理
怎麼改善內分泌失調 內分泌失調吃什麼好
什麼是內分泌失調 內分泌失調會有哪些症狀
內分泌失調有什麼症狀 內分泌失調要怎麼調理才好
內分泌失調怎麼調節 調節內分泌的方法
怎樣調節內分泌失調 讓內分泌運作有條理
女人如何調節內分泌失調 9招調節內分泌
內分泌失調怎麼調理 7招調理好內分泌
按這裡可預防內分泌失調
范冰冰小腹凸飄孕味 網友懟不可能是變胖
內分泌失調導致肥胖要怎麼辦?
內分泌失調有什麼危害
泡澡可幫我們調節內分泌失調
女人內分泌失調有哪些表現 這些情況別忽視
女人調理內分泌失調 7招搞定內分泌失調
內分泌失調怎麼辦 內分泌失調吃什麼藥