羅漢果泡水喝能減肥嗎 羅漢果減肥茶推薦
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羅漢果泡茶能減肥嗎
羅漢果茶能減肥!
喝過羅漢果茶的人都知道,這種茶很甜,一杯水中放四分之一的羅漢果皮泡出來的茶水就像糖水一樣甘甜,但羅漢果的這種甜味素不屬於糖類,不會提供能量。同時,羅漢果含豐富的糖甙,具有降血糖作用,可輔助治療糖尿病和肥胖症。另外,羅漢果富含膳食纖維,減輕飢餓感,讓人產生飽腹感,降低體內脂肪成分的吸收率,起到降脂通便,減肥瘦身的作用。羅漢果茶可以說是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
自制羅漢果減肥茶
一、羅漢果山楂茶材料:羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂10克。
做法:
1.羅漢果洗淨、壓碎,山楂洗淨,與羅漢果同放鍋中。
2.鍋內加淨水,上火煮熟後,去渣留汁倒入杯中。
3.將蜂蜜適量放入杯中,攪勻,飲用。
二、羅漢果茶材料:羅漢果半個80度,溫水500ML
做法:
1.取幹羅漢果一個,一般泡一壺茶半個羅漢果就可以了,可以連殼一起放,或者殼留著做其它用處。
2.把半個羅漢果再切兩半,然後放進乾淨的陶瓷茶壺中。
3.注入80度左右的溫水500ML左右。
4.蓋上壺蓋燜泡15分鐘左右。
5.15分鐘以後就可以得到甜度適宜,滋滋潤潤的一杯羅漢果茶啦。
三、羅漢果降脂茶材料:月見草5克,絞股籃5克,羅漢果20克,玫瑰花20克。
做法:把以上材料放入鍋中,倒入開水用微火熬上20分鐘。
用法:這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當不錯!
功效:健脾益氣,降脂,可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效,長期飲用減肥效果顯著。
喝羅漢果茶減肥的注意事項
1、羅漢果茶雖有很好的止咳化痰,減肥瘦身的功效,但是這種茶不適合多喝,也不適合喝濃茶,一個羅漢果需分為幾次泡,每次不能超過10g,食用過多可引起咽喉不適。
2、羅漢果茶性寒,因此,不能過量食用,寒性體質、經期的女性也不適合食用,以免加重寒氣,引起身體不適。
喝羅漢果茶的其他好處
1、美容養顏
羅漢果含有大量的維生素C,其鮮果100g中含有維生素C400~500mg,遠遠高出很多常見的水果,因此,喝羅漢果茶能補充大量的維生素C,預防壞血病,還能清除體內的自由基,延緩衰老,美容養顏。
2、止咳化痰
羅漢果在我我國中醫裡屬於很有名的止咳化痰藥,已有300多年的使用歷史,清熱去火,止咳化痰,適合溼熱,痰多,慢性失聲者食用。
羅漢果的功效
羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經,有潤肺止咳,生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤腸通便的功效。
羅漢果確實有清熱潤肺的功效,但中醫文獻中未記載羅漢果有養陰之功效。現代醫學研究證實,羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不產生熱量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便祕等症;對於治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用它的根搗碎,敷於患處,可以治頑癬,癰腫,瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許,衝入開水浸泡,是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽。羅漢果汁還可用於烹調,清香可口,羅漢果被人們譽為“神仙果”。對於治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效。
以果入藥,味甘、性涼,清熱潤肺,滑腸通便。可用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便祕等引起的肥胖等症。羅漢果一般熬水煎服,其呈淡茶水色,略甜;做外用可取其濃縮液,用於洗浴以消除脂肪,治療粉刺,或者淨化血液中的過氧化脂質,加強面板新陳代謝等。
羅漢果的禁忌
1、一般來說羅漢果的副作用是很小的,只是極少數人不能喝羅漢果水。比如說體質寒涼的人,我們不建議喝羅漢果水,如果咽炎實在難受,以不引起身體的過度反應為限,你可以嘗試喝少量的羅漢果水,這樣咽炎能慢慢恢復。
2、最常見的羅漢果的副作用就是太甜,傷脾胃。羅漢果如用太陽晒乾的可以代茶飲,但,不能長期代茶。如果是烘乾的飲多了會上火,風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。夢遺、夜尿者忌。 短期內飲用無妨,長期飲用會導致胃腸功能的下降,引起連鎖的病理反應。但是對於體質極其敏感、寒涼的人來說,我們堅決不同意您飲用羅漢果水。建議您先找中醫、或者營養師,通過飲食的方法,把體質調整好
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