春季瘦腹吃這10種食物就夠了
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
檸檬水
檸檬富含檸檬酸和維生素C,泡水喝既可以排毒、清腸,又可以養顏、美白,最適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味,味道更佳哦。
酸奶
酸奶營養豐富、口感很好,重要的是,它還可以通暢腸道、促進消化!而且加點水果,美味又健康,放心跟贅肉說bye bye~
蜂蜜
蜂蜜老少皆宜,可以潤腸通便,幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水,還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。
燕麥
燕麥可以降膽固醇、降血脂,其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話,來碗燕麥粥吧~
紅薯
香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,有很強大的“刮油”效果!一碗紅薯粥,或者簡單的烤紅薯,油膩感就能一掃而光,還可以延緩衰老哦。
蘋果
蘋果營養價值很高,可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化,作為降脂神器,是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材,不妨一日一蘋果哦。
玉米
玉米是一種人氣很高的食物,味道鮮甜,其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動,促進消化,還可以降低膽固醇的吸收。
韭菜
韭菜中的粗纖維非常豐富,食用可以活躍腸胃。而且這個季節的韭菜品質最佳,想要營養瘦身,你一定不能錯過它。
西紅柿
健胃消食助消化,給你推薦家常西紅柿!西紅柿中的果膠含量高,可以吸附油脂,而且,西紅柿糖分少、熱量低,普通生吃也可以哦。
菇類
作為低熱量食物,菇類口感好、營養高,有著豐富的膳食纖維和蛋白質,可以讓你保持苗條身材。除此之外,還可以提高人體免疫力。
預防腹部長贅肉的方法
1、要預防肚子上贅肉是一項持久戰,需要堅持與適量才可行。早上起床後,空腹一杯淡鹽水,清理腸胃;
2、早飯一定要吃,一是有利於健康一是早上吃飽可以避免中午吃的太多或者上午吃零食,那樣就不是肚子長肉而是全身長肉了。
3、投入工作狀態後要調整坐姿,挺胸收腹,坐到椅子的三分之一處,可以踮起腳尖,這樣是對肚子做運動,簡單又不耗時。
4、坐的時間多了一定要起來活動一下,哪怕只是一二分鐘,伸伸懶腰,做一下轉體運動,眺望一下遠方,也有助於保護視力。
5、多喝茶葉水,茶葉有減脂的作用,尤其是黑茶,它在發酵過程中會產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
太瘦危害大 想增肥就吃這6種食物
越吃越瘦的10種雜糧 減肥時吃這十種食物很是有效
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
早餐吃什麼?這三種食物就足夠了
春天吃這10種食物 減肥效果最佳
春季減肥吃什麼 推薦4種瘦的更快的食物
夏季怎麼瘦的快 這4種食物可多吃
春季養腎吃什麼食物 這三種要常吃
夏季想美白就吃這9種食物
食慾不振也不瘦 試試這10種食物
盤點十大吃了不發胖的食物 這十種食物吃了越吃越瘦
這幾種食物混在一起吃 隔天就能瘦
春季養生必吃十種食物
春季養生吃什麼?這7種食物最適合春季
吃什麼越吃越瘦 越吃越瘦的10種食物
瘦小腹一個瑜伽球就夠了 快速瘦腹祕訣
冬季減肥吃什麼 推薦10種越來越瘦的食物
夏季想減肥就吃這9種食物
春季養生 慎吃六種食物
秋季減肥吃什麼 推薦10種越吃越瘦的食物
男性春季養生 多吃這六種食物
春季減肥吃什麼 6種食物助你輕鬆變瘦
春季吃了最易發胖的十種食物
十種一吃就瘦的減肥食物
冬季想減肥就吃這6種食物
什麼食物不能夠空腹吃?
冬季越吃越瘦的14種食物
春季吃什麼容易胖 這7種食物不要吃
春季養生飲食 這7種食物最適合春季
減肥吃什麼瘦得快 瘦身吃這幾種食物就夠了
春季怎樣減肥?多吃這6種食物
女人如何補足氣血 就吃這10種食物
你還在節食減肥嗎?這幾種食物一吃就瘦