揉肚子可以瘦腹嗎 中醫瘦腹減肥法
本文已影響4.79K人
本文已影響4.79K人
怎麼減肚子呢?肚子是一個容易長肉的部位,很多人都覺得自己的肚子很大,嚴重影響了美觀,那麼怎麼減肚子呢?按摩是一個很好的減肥的方法,比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那麼怎麼揉肚子能減肥呢?手法有哪些講究呢?下面我們為大家介紹揉肚子減肥的方法!
怎麼揉肚子可以減肥?
1、印度按摩
①兩個手掌完全接觸腰部,前後交錯不停地按摩,直到腰部漸漸升溫。
②兩手拇指交疊,按摩時以手後掌為軸心,雙手分別向外按摩,在腰部及下腰畫扇形。
③兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰,最好是用手指部分輕擊腰部,然後整個手掌順勢滑向下腰,另一手掌同時開始新一輪輕拍。
④雙手拇指和其他四指成45度角,輕放在腰部,從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時,手掌內會微微堆起一些腰部的肉,隨著向脊椎的推近,手指尖漸漸合攏。
2、中醫推拿
①預備勢:在保暖的前提下,脫衣鬆褲,正身仰臥在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上顎,意守丹田。
②按摩心窩部:兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
③迴環按摩腹中線及腹兩側:以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處),再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。迴圈做共21次。
④推按腹中線部位:以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。
⑤右手繞臍腹按摩:以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑥左手繞臍腹按摩:以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑦推按左側胸腹:左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指託後,輕輕捏住。右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。
3、中藥通便消脂
對於便祕性肥胖,在中醫看來,荷葉味苦澀而性平,入於心、肝、脾經,具有清暑利溼之效。荷葉灰是一味中藥材,對便祕,肥胖有很好的治療效果,通常吃了荷葉灰,三天左右即可通便,服用數十日之後,體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方,目前已經是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖,或者你自訴有多年減肥歷史,但是毫無成效,醫生往往會給你開荷葉灰這個方子,荷葉灰具有極強的減肥效果。有報道,連續服用荷葉灰三斤,有效率高達90%,同時荷葉灰如果搭配炒白朮粉一起使用,減肥效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰,有很多商家賣荷葉灰,不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地,選擇荷葉灰的時候,應該避免選擇江西地區的荷葉灰。
其它中醫減肥法推薦
1、經絡減肥法。
(1)磁石經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式,磁石經絡法,配方源於清代,指將傳統的黑膏藥新增磁石,貼在肚臍處進行減肥。
(2)點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位,調整特定區域的經絡,從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的,通過點穴可緩減飢餓感,幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導,
探索總結了經絡學說的精髓,專業通經穴的治療方式,使體內脂肪快速分解,排毒清熱,從而達到降脂消脂的瘦身功效。
2、鍼灸減肥法。
通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能,這兩個系統是:下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質,和交叉耦合-腎上腺髓質。因此,不但使基礎新陳代謝慮加快,還使脂肪代謝慮加快,從而增加熱能消耗多餘脂肪。最後,還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
肚子怎樣才能瘦得快 想減肥這些方法可以試試
有效瘦腰腹的減肥運動
躺著就能瘦腹嗎 水中瘦腹動作
電腦前收腹可以瘦身
快速瘦腹的運動減肥方法
騎自行車可以瘦肚子嗎 什麼運動可以瘦肚子
大肚子怎麼減 如何快速瘦腹部
經常做卷腹運動能瘦肚子嗎
男士輕鬆瘦腹的減肥方法
腹部減肥可以吃中藥嗎 瘦肚子減肥中藥有哪些呢
卷腹可以瘦肚子嗎 卷腹可以瘦腰嗎
怎麼減掉肚子上的贅肉 有效的瘦腹方法
剖腹產後怎麼瘦肚子:剖腹產後多長時間可以減肥
收腹走路減肥法 每天都能瘦一點
飯後站立可以瘦肚子嗎 瘦肚子最快的方法
肚子很難減?這幾種食物專瘦腹部贅肉
男人減肥瘦腹最好的運動方法
腹式呼吸可以減肥嗎 腹式呼吸的做法
怎樣可以減肥瘦肚子和腰 如何減肥瘦腰腹
瑜伽減肥瘦腿瘦肚子的方法
月經期間揉腹減肥有效果嗎 長期揉腹的好處
怎麼練習腹式呼吸瘦小腹?瘦小腹方法
中醫祕方 中醫五行減肥瘦身法
男人大肚腩瘦肚子減肥方法
肚子大怎麼辦 六種瘦腹方法學起來
如何瘦腹 6個方法巧減腹部贅肉
男性腹部減肥 推薦3個妙招瘦啤酒肚
什麼動作可以瘦腰 瘦腰腹的方法
懶女人腹式呼吸減肥法 坐著就能瘦
肚子大別擔心 7種瘦腹方法瘦出小蠻腰
秋季減肥小竅門 教你簡單瘦腰瘦腹
減肥常吃它飽腹又瘦身
瘦腹部的最快方法 怎樣減肚子最快快速減肚子的方法快速瘦腹怎麼樣可以減肚子