怕春節多吃便祕?這4點趕緊學起來
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
昨天去逛了下超市,就被來自四面八方的春聯給閃瞎了眼,小編也後知後覺的發現再不到10天就春節啦。想到春節小編整個人都清醒了不少,因為春節意味著大魚大肉的生活又到了啊,這對於正在減肥的我真的是一個很大的考驗。
然而,在這個其樂融融的傳統佳節,部分人的煩惱比小編的更大,為什麼因為被便祕困擾著,這是件多麼惆悵的事情啊。
便祕不僅會造成腹脹不適,時間一長還會導致肥胖等一系列疾病,大魚大肉也吃不進去了,小編給大家總結了幾個清除便祕的方法,讓大家好好的過個好年。
1、多喝水
水是身體的重要組成部分,體內如果水分不足的話就會引起便祕。體內缺水會導致大便乾燥無法順利的被排出體外,所以想要預防便祕的話,除了多吃一些蔬菜水果外,也要多喝水哦。很多人天氣一冷就忘了喝水,一天下來還喝不到幾口,這是很不好的一種習慣。
2、多喝酸奶以及蜂蜜
酸奶中含有很多的活性益生菌可以促進腸道蠕動。人體的腸道中除了益生菌還有一種致病菌,長期便祕會導致大便殘留從而讓致病菌增加,會引起面板粗糙長痘痘等一系列疾病。因此多喝酸奶可以很好的改善這一問題。如果在喝酸奶的時候再搭配一點蜂蜜的話,預防便祕的效果會更好哦。
3、別讓肚子著涼
體寒會導致身體的自律神經功能下降,從而影響到我們的大腸小腸功能導致便祕。所以不要因為愛美而穿一些露臍裝,尤其是現在冬天的時候最好穿一件毛背心或者多穿一件腹圍給肚子保暖一下。
4、經常給肚子按摩
經常按摩腹部可以有效的刺激腸道,從而促進排便。不僅如此,腹部的按摩對於瘦腹也有一定的效果。長期的便祕也會導致腹部贅肉增加的情況,因此經常按摩腹部可以起到瘦腹以及預防便祕的效果。
如果肚子有腹脹感的話,那麼可以按摩天樞穴,這個穴位位於肚臍的兩邊2寸左右,按的時候呼氣放鬆的時候吸氣,這對於促進腸道蠕動和排便都有不錯的效果。
做到上面的這4點,可以讓你在新春佳節的時候不受便祕的困擾哦,除了上面這幾點,春節期間的飲食也很重要,不要大魚大肉的,多吃些蔬菜水果類的食物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
趕緊吃點發酵的饅頭 酵母菌原來這麼厲害
男人護膚也必不可少 這些護膚方法趕緊學起來
男士拍照姿勢推薦 這4個姿勢趕緊學
酸梅湯的三種簡單做法 趕緊學起來
10分鐘快速瘦身方法 趕緊學起來
秋冬男生髮型 這3款髮型隨便一個都很帥 趕緊get起來
60歲女神林青霞不老護膚祕訣 趕緊學起來
你是便祕型肥胖嗎 想減肥趕緊解決便祕問題
秋季美白肌膚小妙招 趕緊學起來
打太極延年益壽 老年朋友趕緊學起來
兒童退燒小妙招 寶媽們趕緊學起來
200座洗肺小城名單曝光 春季清肺小妙招趕緊學起來
柚子皮怎麼做 原來這樣做好吃又健康趕緊收藏起來
夏季竹筍的四種做法 趕緊學起來
海鴨蛋的配方 愛吃趕緊學起來
寶寶消化不良危害大 這些應對方法趕緊學起來
睡前吃它們助眠又瘦身 趕緊吃起來
冬季過敏性鼻炎怎麼治 醫生:這3招要趕緊學起來
心理諮詢案例分析 快來學學趕緊收藏起來
易烊千璽親自示範今年春季最in穿搭 趕緊學起來
年後清腸排毒的祕方 趕緊get起來
世界最神祕詭異的喪葬 不怕的朋友趕緊來探祕
你還在為春節肥胖而煩惱嗎?趕緊看過來
用這4點擺脫陰道鬆弛 趕緊學起來吧
常吃新鮮蔬果有助調節內分泌 女人趕緊動起來
沒趕上觀音山春節優惠的不要哭,看這裡!
增強抵抗力的五大方法 趕緊學起來
便祕危害大 多吃4道小菜
在家如何做出美味的火鍋湯底 這些趕緊學起來
快速懷孕的六個小竅門 趕緊學起來
增加受孕率的10個小竅門 趕緊學起來
如何治療男人便祕 多吃這4款美食
產婦下奶湯食譜大全 趕緊學起來