男人吃什麼可以排毒養顏 五大排毒清腸美食
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
男人吃什麼可以排毒呢?現在男性的生活中,吸菸、酗酒、不健康的飲食已經成為大多數男人們的習慣了。這些不良習慣經過日積月累的堆積,成了引起男人健康的因素。長此以往,長痘痘、過敏等問題都會出現。怎樣才能將這些毒素最快的排除體內呢?下面小編為你介紹五大排毒清腸的美食。
第一大類:最有效的清腸薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(ORGNITU維生素A前體)、ORGNITU維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體天天所需ORGNITU維生素A、三分之一量的天天所需ORGNITU維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
β-胡蘿蔔素和ORGNITU維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺網傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。
重點內容:紅薯
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。
紅薯有益於心臟,富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、ORGNITU維生素C和ORGNITU維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿蔔素和ORGNITU維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和ORGNITU維生素B6有助於降低。
血液中高半胱氨酸水平,後者可損傷動脈血管,是心血管疾病的獨立危險因素。
第二大類:最有效的清腸茶類
喝茶可以讓人清心凝氣,更有保健價值,喝茶的同時也促進了排尿量,排尿就是一種很好的排毒之一途徑。茶中有很多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從毒素排出。吸菸者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。
重點內容:古香草益清茶
首先在於古香草益清茶茶性溫順,通便排毒。“毒”是造成人體朽邁以及引發疾病的重要因素。人體腸道千褶百皺、彎彎曲曲,腸道不暢輕易產生胃脹、腹脹、消化不良、口臭、便祕等題目,體內的宿便,分解出來的有毒物質和多餘贅肉被腸道吸收,會危害到身體的健康。益清茶健腸養胃,調節腸胃功能,形成排便習慣,清除體內積存毒素,進步身體免疫能力,特別對於下半身肥胖、有贅肉、腹脹的人有清腸和熱控減肥的雙效作用,是便祕人士首選的清腸方式。
第三大類:最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食用品,膳食纖維也比較多。
重點內容:紅小豆
紅小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益;
它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。產婦,乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
第四大類:最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便祕是有效果的,由於含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
重點內容:芹菜
1、芹菜是高纖維食用品具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,削減致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
2、芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
3、芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化,有輔助治療作用。
4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。
肝臟可排毒 常吃7種食物加強排毒效果
小腸排毒 這些排毒膳食不要錯過
吃什麼可以排毒養顏:女人吃什麼食物可以排毒養顏?
腸道垃圾多易患癌多吃清腸食物 腸道排毒方法大全
男人吃什麼可以排毒 男人吃什麼食物可以排毒
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
吃什麼清腸排毒好 八大清腸排毒食物推薦
女生喝什麼茶可以排毒養顏
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
常吸菸的人吃什麼好 吃這些食物可排毒清肺
哪些食物可以排毒?木耳能潤肺排毒
排毒養顏 3招教你清除體內毒素
男人排毒吃什麼 四種排毒蔬菜
排毒吃什麼好 這5樣號稱全世界最強排毒食物
秋季男人吃什麼可以排毒
喝什麼湯水是可以排毒養顏的
排毒養顏膠囊副作用 幫你排毒的五個科學的方法
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
什麼樣的排毒養顏茶可以減肥
蔓越莓的5種功效與作用 既能清腸排毒又能美容養顏
吃什麼排毒 男人吃它排毒效果好
便祕採用食療真的有效嗎 除了通腸排毒竟然還能美容養顏
女人吃什麼排毒養顏 最佳清腸排毒養顏的食物