溼氣引起的肥胖 怎麼做才能減肥呢
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有些人到了夏季,體重就蹭蹭的往上升,這到底是為什麼呢?在中醫看來,夏季就變胖的人一般屬於虛胖,虛胖的人體內的溼氣都比較重。在人的臟器裡,腎臟跟脾臟都是掌管水的器官,區別是腎臟喜歡水氣,而脾臟不愛水,如果脾臟裡堆積了大量的水,那麼水溼就會影響人們的健康,導致肥胖。
也就說,體內有大量的溼氣存在時,人們就掌管不了體重,想要讓體重降下來,那麼就要先把體內的溼氣排走,下面就來看看怎麼做才能祛溼、減肥吧。
溼氣引起的肥胖該如何減肥
1、食療祛溼減肥
有人說,減肥就不該吃東西,但節食減肥也會引起身體不適,正確的減肥方法應該是飲食葷素搭配,針對不同原因引起的肥胖有不同的飲食計劃。溼氣引起的肥胖,要多吃祛溼、化水的食物,例如紅豆、薏仁、荷葉等,這些食物在夏季食用也可以祛溼熱。
2、運動祛溼減肥
有些人運動能減肥,有些人運動卻依舊體重不減?其實那些通過運動就達到減肥目的的人就是體內的溼氣比較大。在運動的時候,汗水會把體內的水溼帶走,同時運動也消耗了體內堆積的大量脂肪,體重自然就降下來了。
3、拔罐祛溼減肥
如果體內的溼氣真的非常嚴重,那麼可以通過中醫的拔罐療法來祛溼,加快減肥的腳步。在夏季,拔罐祛溼的人也比較多,建議選擇靠譜的理療室來拔罐,可針對比較肥胖的部位進行拔罐祛溼,但切記,不能只依靠拔罐來達到減肥的目的,同時也要配合運動、飲食調理。
4、汗蒸祛溼減肥
夏季到桑拿房待一會,走出來的時候會感覺全身通透,建議溼氣比較大的人可以每隔半個月汗蒸一次,汗蒸可以讓溼氣化成汗水被排出來,但是經常汗蒸也對身體不好,所以要控制汗蒸的頻率。
以上就是有關溼氣引起的肥胖該如何減肥的一些相關資料了,溼氣引起的肥胖最容易讓人們在不知不覺中成為肥胖大軍的一員,所以當人們出現一些溼氣重的症狀時,例如舌苔厚膩、大便粘膩等,就要及時給身體祛溼、排溼,避免肥胖的出現。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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