月經期能吃減肥藥嗎 後果不堪設想
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月經期可是很特殊的階段,對於女人來說,這個階段也是比較脆弱的。想要避免經期出現不適,或者說改善不適,月經期需要做好各項保健措施,不管是飲食還是日常運動都要特別注意。其中,一些女人正在減肥,而且選擇吃藥減肥,為此她們問月經期能吃減肥藥嗎?如果你對此有疑問,建議認真看正文,幫助你解疑答惑。
月經期能吃減肥藥嗎?
答:當然不能!因為減肥藥本來就是不利於健康的產品,日常吃它都會造成各種問題出現,更不用說處於特殊階段的月經期。如果女人們在月經期吃減肥藥的話,女人會因為藥中抑制食慾成分的影響,而出現食慾不振、厭食等情況。進食量降低了,人體獲得的養分就少了,這樣子會導致血液迴圈出現問題。最終造成月經紊亂,嚴重的話還可能出現閉經問題。
所以說,月經期要注意不能吃減肥藥,想要瘦下來就要選對方法,以下這幾個方法可以嘗試一下:
1、多吃蔬菜和粗糧
患有便祕的女人,在月經期的時候,排便會變得很通暢。每次排便量都很大,為了讓排便變得更加順暢一些,在月經期的時候要多吃蔬菜和粗糧,這些食物富含膳食纖維,能夠幫助排便。而且這類食物,熱量低,多吃也不容易發胖。
便祕患者將堆積的宿便都排出去了,排便習慣能夠堅持下去的話,突出的腹部就會慢慢變得平坦,從而起到瘦腹部的效果。其中,菠菜、冬瓜、西紅柿等蔬菜,燕麥、玉米等粗糧,都是有助減肥的食物,月經期要多吃。
2、每天堅持步行
運動有助增強身體新陳代謝,燃燒體內堆積的脂肪,對於減肥來說這是個很好的方法。但是月經期的時候,身體比較虛弱,不適合劇烈運動。如果想要運動減肥的話,建議選擇柔和一些的運動,比如說步行。
每天吃完晚飯之後,休息片刻穿上鞋底比較柔軟的鞋子,出門走上半個小時到一個小時,回家之後泡個熱水腳,有助減肥,同時還能夠幫助身體排毒。
3、吃對水果
月經期要選對食物進食,吃錯了會導致痛經等不適。吃對了不僅可以緩解經期不適,還能夠起到減肥瘦身的作用。建議想要在月經期減肥的話,可以多吃些水果:
A、香蕉,屬於低脂肪水果,而且含有大量的鉀元素,能夠避免大量脂肪堆積在下半身,有助幫助女人們瘦腿。
B、獼猴桃,這種水果中纖維素含量很高,吃了以後能夠加速分解體內的脂肪,避免大量的脂肪堆積在腿部,多吃能夠讓你擁有告別大象腿。
C、木瓜,愛吃肉的女人們想要減肥的話,就可以多吃這種水果。因為其含有的蛋白分解酵素,可以清除下半身堆積的脂肪。並且木瓜含有的果膠成分,可以讓下半身積聚的廢物減少。
女人日常減肥注意事項:
除了月經之外,女人們日常也要堅持減肥,因為過胖容易生病。建議飲食上要按時定量進食,糾正暴飲暴食的習慣;而運動上則要堅持每天花半個小時以上的時間鍛鍊,可以選擇跑步、跳舞、騎自行車、步行等運動。最後小編提醒,不管是飲食減肥還是運動減肥,只有長期堅持才能達到好的減肥效果。
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