超簡單 三招清宿便瘦小腹
本文已影響5.38K人
本文已影響5.38K人
編輯推薦:瘦腿效果最好的幾種蔬果
方法一:蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。
方法二:排便穴位
在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。
方法三:拍打排便
水平躺著,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘,力度不可以將肚皮打紅,也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時,需要有外力對其刺激,幫助它運動起來,因此連續拍打是個外力刺激的好方法。
簡單瘦腹操 讓你輕鬆擁有華麗小蠻腰
排宿便清腸道的方法 9個小妙招快速排便
清晨15分鐘簡單瘦身運動
簡單的三款美味瘦身粥
冬季超簡單瘦身粥做法大全
兩組簡單動作讓你輕鬆瘦腹
宿便產生原因 十大食物快速清除宿便
酸奶9個超簡單的DIY面膜 簡單便宜有效
縮小臀解宿便的簡單3動作
野外宿營必備清單
早晨三個小動作幫助你排清宿便(圖)
4招跑步消脂減肥超簡單
瘦小腿簡單的方法
八招簡單實用的瘦臀運動
20招減肥運動 簡單瘦下來
清宿便最有效的方法 清宿便排毒吃它竟有奇效
超強瘦腹運動 幾個妙招幫你消除小肚腩
快速瘦腹的小妙招
清除牙垢的6個簡單妙招
怎樣才能清宿便呢
簡單瑜伽瘦腹 找回S曲線
怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法
3招輕鬆瘦小腹趕走宿便
宿便不清 小心出現這些危害
產後瘦腹的小妙招
怎麼排宿便 5種食物幫你掃清腸道宿便
幾招瑜伽小動作 瘦臉美容又簡單
超簡單的室內運動瘦身方法
怎麼樣排宿便清腸毒 送你6個妙招
教你瘦腰瘦腹的小高招
瘦腹三大妙招 讓腹部變平坦
宿便積累毒素 11招趕走便祕
宿便怎麼排 4種食療偏方助你清宿便