春季減肥5大注意
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
為了夏天能穿上輕盈漂亮的小裙子好好展現自己青春無敵的一面,春季減肥就越發顯得迫不及待了。結合春天這個特殊的季節,要注意哪些事項才能達到最快、最佳的減肥效果?
1 充足的睡眠
“春眠不覺曉”,春天是養肝的季節,缺乏睡眠會使肝火上升,在春天這顯得尤為嚴重。肝火上升會引發頭痛、冒青春痘、燥熱等等症狀,身體氣血執行也會被打亂,無法進行正常的新陳代謝,脂肪就趁虛而入,囤積在人體內再也不走啦。
春天的睡眠要注意晚睡早起,保養體內陽氣。戒掉冬天賴床的壞習慣,春天清晨6到7點左右就要起床了。不過要注意,所謂的“晚睡”也不能超過晚上11點。
2 把房間打掃乾淨
春季空氣溼潤溫暖,容易滋生細菌,雜亂的環境容易讓病菌入侵人體,因為要趁早把房間收拾乾淨,保持清爽。而時常打掃房間除了能維持身體健康之外,也能消耗大量的熱能,幫助體內脂肪燃燒呢。
3 清淡飲食
因為春季是身體甦醒的時候,飲食要以清淡為主,多吃蔬菜水果,不宜吃酸的食物。清淡的飲食能夠幫助腎臟減輕負擔,更有利於排出身體多餘水分。除了改變飲食習慣外,還要配合身體按摩,把冬天積累的水腫盡數消除。
4 開發戶外活動
春天的陽光非常溫和,正是晒太陽補充身體鈣質的最好季節。在春天裡要抽時間到郊外去踏青,讓身體在溫暖的陽光下得到舒展,最好能微微發汗,把積累了整個冬天的毒素排出體外。
5 春日低卡冷盤——魚腥草
魚腥草對炎症和菌類都有強勁的抑制作用,幫助春天的身體提高免疫力,很適合春天食用。涼拌魚腥草是一款卡路里很低的食物,常吃也不會囤積脂肪,反而讓身體更有活力進行各種運動,能消耗更多的熱量。
但要注意的是,魚腥草偏涼性,脾虛胃寒的人不能多吃。
夏季運動減肥注意事項
夏季減肥吃“兩”瓜 四大事項要注意
注意 生活5大細節決定減肥成敗
注意:運動減肥有5個誤區
春季減肥 春季要如何減肥
夏季怎麼減肥快 夏季運動減肥注意事項
春季減肥注意事項 春季減肥注意事項有哪些
春季減肥的三大食物
春季減肥吃八大食物
節後減肥推薦 8大春季減肥妙招
秋季減肥食譜大全以及注意事項
輕鬆減肥!冬季減肥要注意哪些?
冬季減肥 5種室內減肥方法大全
秋季運動減肥的10大注意事項
春季吃菠菜好處多 注意5大禁忌
秋季運動減肥要注意7大事項
不想減肥後反彈 運動減肥這5點注意了
減肥注意 冬季節食減肥的危害
秋冬季減肥要注意4大要素
春季減肥喝什麼茶 這5款茶飲最適合春季
成功減肥的5大祕訣 看春季如何健康減肥
減肥不是不吃晚餐 5個注意健康減肥
春季減肥 春季喝什麼茶可以減肥
春季減肥要怎麼做 春季減肥的好處
春季喝粥養生 5點需注意
春季養生減肥必吃的5道食譜
春季減肥 5款柚子食譜減肥超給力
減肥成功後必須注意的5大要點
春季慢跑減肥注意事項
冬季減肥要注意哪些?
春季減肥吃什麼 推薦5道最健康減肥食譜
春季減肥晚飯吃什麼 春季減肥的注意事項
夏季減肥要注意什麼 夏季如何運動減肥