瘦身又健康的食物
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
1.水產和海鮮
海鮮都有降低膽固醇的作用,深海的魚類一般熱量都非常低有助於減肥。
2.茶飲
日本綠茶口味的食品非常多,他們做成抹茶粉,綠茶中的茶多酚含具有排油脂的作用,另外綠茶中含有非常豐富的維生素C和維生素e,可以提供身體所需。
3.水果。
每天水果保證2個,可以多喝牛奶補充身體所需的鈣質。
4.黃豆。
無論豆油、豆麵酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。
5.礦泉水。
為了補償減肥中的營養不均衡,每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水,並用它沏茶。
6.減少鹽的攝入。
海鮮含有天然鹽分,如果覺得不夠鹹,再加點日本黃豆醬調料就足夠了。
7.米飯代替麵包。
稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的,製作過程中沒有新增任何脂肪。
冬季既瘦身又營養的五種食物
瑜伽入門動作教程 減脂瘦身又健康
陽臺七分鐘健身又瘦身
春季養生季 女性多吃它們瘦身又健康
秋季吃8種食物健康又減肥
健康瘦身飲食套餐 越吃越瘦哦
中西健康瘦身餐
秋季吃6大食物 減脂又健康
如何通過飲食來健康瘦身 推薦6款瘦身粥
生吃蔬菜享瘦又健康
夏季減肥食譜 好吃又瘦身的幾種食物
好吃又能瘦的食物
夏季健康減肥食譜 快速瘦身
健身餐怎麼吃才比較科學?吃什麼食物是營養又健康的?
生活中營養又健康的14種食物
哪五種顏色食物既能保護身體健康又有益
6種食物讓你的乳房健康又堅挺
有氧健身法 夏日健康瘦身
最健康的健身食物搭配推薦
讓女性健康又養顏的食物推薦
健康瘦身4款超美味食譜
好吃又健康的食物
秋季養生粥 吃的健康又能瘦
吃這些食物讓你健康又美麗
健康減肥 低熱量飲食瘦身
食物美味又健康 掌握烹飪的技巧
秋季減肥食物排行榜 教你如何健康瘦身又快又有效
春節哪些食物好吃又健康
提神的食物有哪些 這些食物提神又健康
健康又瘦臉的五個食物瘦臉小妙招
經期吃12種食物養顏又瘦身
日式瘦身食譜 健康又享瘦
好吃又健康的食物