專家提醒家長,胖寶寶減肥需知
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大多單純性肥胖的孩子,幾乎都有一個共同點,即飲食結構嚴重不合理。這些肥胖的孩子一日三餐的食量往往並不比正常體重的孩子多,但這些孩子在進餐時,攝取了更多高熱量、高脂肪的食物,如薯條、蛋糕、含糖飲料、油炸食品等。中醫建議這類肥胖兒童應多做些慢跑散步運動。
據專家表示,造成兒童肥胖病因複雜多樣,大多是先天遺傳和後天環境因素相互作用的結果。確有減肥需要的人群尤其是少年兒童群體,因正好處在身體發育階段,應該在專業醫師的指導下進行減肥,切不可胡亂食用減肥藥。如果是病理性的肥胖應該進行對症治療;而如果是單純性的肥胖,最關鍵的減肥方法是在綜合分析造成肥胖原因的基礎上、需要自己不懈地堅持和外界環境的配合。父母應該以身作則,改變不良生活習慣,並給予孩子更多的關注和督促,真正做到從飲食上合理規劃。
中醫同時還特別提醒,對於那些過於肥胖的兒童不宜進行強烈的體育運動,因為強烈的體育運動極易造成肌肉和關節的損傷,重者造成骨折。慢跑和散步是非常合適的運動方式,每天飯後散步35-45分鐘,有利於消耗多餘熱量。
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