頭皮內養加外護
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女人,沒有不愛自己修長秀髮的,就象男人,沒有不愛女人那長髮飄象的味道,可是頭髮長需要的營養也很多,日常該如何護理呢,以下就教你護髮又保養。
光靠每天的頭皮護理,想要健康有光澤的秀髮還是遠遠不夠的哦,美麗是吃出來的,讓我們看看6種能讓頭髮自然健康的食物,內養加外護,才能讓頭髮成為你最耀眼的“珠寶”哦!
蘆筍
筍含有豐富的葉酸和B族複合維生素,能幫助身體更好的吸收蛋白質,並展現在頭髮上。只要一杯子的蘆筍,就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要,因為蛋白質攝入的不足將會導致頭髮的稀疏。它另一點讓人著迷的原因就是,它還能加速髮絲的生長。
鱷梨
鱷梨是廣受好評的神奇的美髮食物。它含有豐富的維他命B和E,能促進頭皮健康和髮絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪,能使頭髮毛囊滋潤,水分充足,閃閃發光。
扁豆
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對於保持頭髮的光澤十分的重要。因為,鐵能幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣,促進頭髮生長,而更加的豐滿。所以食用扁豆對於頭髮稀疏的人來說尤其關鍵。
通過飲食護髮的方法,輕鬆簡便又食療,誰不樂意呢,希望各位女性朋友在生活中該注意了,多瞭解健康方便的護髮知識,為了自己的美麗。
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