脫髮吃什麼可以再生
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脫髮的原因很多,很多人都因為脫髮而困惱不已,那麼我們在平時的生活中藥怎麼預防脫髮呢?下面我們就為將大家介紹一下脫髮吃什麼好?
補充植物蛋白:脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含氮氨酸、胱氨酸的食物。
補充鐵質:脫髮婦女中,缺鐵者佔30%。因此,患者可多吃含鐵質豐富的食吻,如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。
補碘:女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
補充維生素E:維生素E可抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補充蔬菜水果:女性容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸‘毒素過多,應少吃。
專家為大家做的脫髮吃什麼好?的介紹希望大家多吃一些蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素的食物,再次祝您健康美麗。
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