在最佳時間按摩三陰交效果最好
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中午11點:按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的溼氣、濁氣等排出去。面板之所以有溼疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的溼氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,面板就能恢復光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點:按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的療效。
晚上9~11點:按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血執行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果。
按摩手法:按摩時一隻手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓,適當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩,接著再做右側。如果想要更簡單些,那麼也可以不講究手法,只是平時堅持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經絡錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時間相對長一些,但只要堅持,就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
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