中醫詳解氣鬱體質的調理養生法
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氣鬱體質的特點
體型方面
體型多數偏瘦;表情鬱悶、不開心;面色發黃、無光澤,鬱結厲害的,面色會發青黃;經常嘆氣,中醫叫善太息(一般這時可以吃點逍遙丸,疏肝理氣)。大便多數發乾,以為內氣滯,糞便在腸道待得時間就會長,水分就會被吸收的多一些,所以就會幹燥。
性格方面
多數以性格內向為主,性格內向有兩種情況:一種是真正的內向,內心平穩,話也不多,遇到事情反應也不激烈,所謂的有鈍感力;還有一種不太好的就是很內向,不說那麼多,但是心裡邊門精,高度敏感又高度內向,這個是很折磨人的,這種人很容易憋出病來。
氣鬱體質的調理方法
飲食養生
飲食上,如檸檬水,橙子,陳皮,柑橘類水果,洋蔥、絲瓜等,但是吃東西不能太涼。因為氣鬱的人,他有時候會上火的,這種人的上火和熱證,清熱時一定要小心,不能太涼的。也可以少量地飲酒。
四季保養:以春季為主
氣鬱體質的人在春季一定要舒展形體,舒展情緒。春季是一個最好的藉助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補;陰虛內熱,肺的肅降不好,你抓緊秋天補;肝是薄弱環節,你抓緊春天補。
穴位養生
常用來理氣的穴位:中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候,把兩手搓得很熱,擦脅肋部,左肋是肝臟功能行使的通道。
提醒:氣鬱體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點,就是遇溫則暖則很暢快,它的功能過程就會行使的很順,遇寒冷它就會受到影響,就會停滯就會緩慢。
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