完美的中醫養生調理有哪些?
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我們經常說最好的醫生,是自己,健康身體就是生活的本錢,學會了中醫養生就是學會了賺錢,健康的中醫養生調理會讓你要擁有個健康的自己,以下幾食譜可以輕鬆幫助到你。
一、杞菊桑寄生茶
材料:杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量。
做法:將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘,放入紅糖後再煎十分鐘即成,代茶飲用。
功效:可以降血壓,治糖尿病、解除疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
二、海藻輕身湯
材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
功效:化痰祛脂,健脾利溼,調理氣機,主治女性青年肥胖症。
三、3花減肥湯
材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法:先將以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
功效:可以幫助單純型肥胖症人群減肥。
四、蓮子瘦身湯
材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法:
1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨。
2、用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘。
3、再轉小火煮2小時,調味即可。
功效:能補脾化生氣血,促進血液迴圈,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
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