產後恢復 產後如何正確使用收腹帶
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產後如何正確使用收腹帶?
收腹帶應在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下。同時,收腹帶的使用,也要因人而異。正常分娩的產後,應加強鍛鍊,經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操,而不宜長期依賴收腹帶。剖腹產的產後,在腹部拆線後,也不宜長期用收腹帶。身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者,待臟器舉託復位後應取下收腹帶。
收腹帶種類很多,有鬆緊帶式、內褲式、腰帶式,但基本原理都是一樣的,都是由高彈橡筋製成,通過將腹部贅肉壓迫在小的範圍內,以保持身體的曲線。腰帶式收腹帶的主要功能就是收腹,而內褲式的還有提臀的作用。
產後多久可以使用收腹帶?
順產後可以第三天使用收腹帶,因為媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液,需要通過身體的迴圈自然排除體外,如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈,很不利於體內惡露排出,更不利於呼吸的暢通,對臟器恢復沒有好處。另外,過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方,可能會迫使還柔軟的盆骨外擴,不利於盆骨的恢復。
剖腹產的產婦當產婦要下床活動的時候,為防止產婦活動扯到傷口的情況,醫生一般建議產後一天可以使用一種醫用的收腹帶,這對產婦很重要,這種收腹帶不是專門用來束身保持身材的。剖腹產產婦產後使用收腹帶有助於下床走動,有助於減少身體上的疼痛感,促進產婦身體傷口的癒合。若產婦要使用那種束身類的收腹帶,最好在身體傷口完全癒合之後再使用,因為過早地使用束身類的收腹帶不利於產婦身體的恢復,反而導致患上疾病。
使用產後收腹帶注意事項:
正常使用收腹帶是發揮其塑身效果的保障,特別是剖腹產後媽媽,要特別注意收腹帶的使用注意事項。產後使用收腹帶要注意選用材質,使用時避免捆裹太緊及注意使用時間。
1、注意材質選擇。有些收腹帶由化學化纖製成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激面板和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風,貪圖便宜,輕易使用劣質腹帶。
2、避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適,還會影響血液迴圈,壓迫胃腸和內臟,影響產後恢復。
3、避免使用時間過長。部分媽咪為了增強收腹效果,每天24小時都在佩戴使用,這種做法並不科學。收腹帶佩戴時間過長,可影響血液迴圈,潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了,鬆緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。
溫馨提示:穿著腹帶時,要注意調適鬆緊,不要影響正常呼吸與進食,以舒適、能承受為佳,若一味求緊而致動彈不得時,反可能引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮,不利於腰肌恢復。
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