牙齒不牢固怎麼辦 中醫有固齒小妙招
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中醫有固齒小妙招
吞津
唾液對牙齒有天然保護功能,中醫認為,唾液是口腔裡的天然清洗劑。用舌頭在口腔裡攪動1分鐘,就能產生豐富的唾液,含漱片刻後徐徐嚥下,讓口腔自淨是護齒的好方法。另外,如果感覺自己口腔乾燥,除了及時補水外,還可以含2片甘草或一枚話梅,以刺激唾液的分泌。
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床過早萎縮。值得注意的是,給牙齦做按摩的時候要注意手指的清潔。
每日叩齒30下
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙,傳說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法,閒暇時或三餐後,上下牙齒有節奏地碰撞,發出輕微聲響,連續30下,既可以活動面部肌肉,又可以保護牙齒。中醫還建議在大便時閉目、叩齒,也可達到堅固牙齒的作用。
鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔保持清潔。
穴位按摩固齒
平日按摩太溪、湧泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用,迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位也有護牙功效。
除此之外,牙齒不好的朋友也可以多吃含有維生素的食物,富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物也可以讓牙齒達到更加牢固的效果。
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