內分泌失調喝什麼茶 4款花茶調理內分泌
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內分泌失調是常見的婦科疾病之一,現代女性或輕或重都會有內分泌失調的情況,內分泌失調會導致長斑長痘、肌膚惡化、易怒易躁、不孕不育等健康問題,因此要及時調理。小編建議通過喝茶的方法來調理內分泌,那麼內分泌失調喝什麼茶呢?內分泌失調飲食注意事項有哪些?接下來為大家介紹4款花茶,助女性們調理內分泌失調問題。同時也為大家介紹下內分泌失調的飲食注意事項,供大家參考。
內分泌失調喝什麼茶?
一、桂花茶
材料:乾燥桂花、蜂蜜各適量,綠茶1包。
泡法:
1、將桂花與綠茶包置於杯內,以熱開水沖泡。
2、約等三分鐘,讓桂花入味後,再加入蜂蜜即可。
功效:滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。
二、玫瑰花茶
材料:幹玫瑰花20朵,紅茶1包,水250毫升,蜂蜜適量。
泡法:
1、將幹玫瑰花和紅茶放入杯中,加入250毫升沸水沖泡。
2、待其放至適溫時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。
功效:改善內分泌失調,滋潤養顏,美容護膚,活血養血。
三、梅花茶
材料:梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。
泡法:倒入350~500cc的熱開水,浸泡3~5分鐘即可飲用。
功效:活血美膚,可放鬆神經、紓解焦慮緊張的心情、調節內分泌。
四、康乃馨花茶
材料:康乃馨花朵適量。
泡法:取3~4康乃馨花朵,開水沖泡三分鐘即可。
功效:能改善血液迴圈、增強肌體的新陳代謝,具有清心除燥、排毒養顏、延緩衰老、調節女性內分泌系統。
內分泌失調飲食注意事項
1、注意日常飲食要平衡膳食、不挑食、不厭食,多喝水。
2、在生活當中最好不要吃一些油炸類油膩的食物,這些食物會影響我們消化道系統的負擔,其實我們在生活當中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充我們身體所需的維生素和纖維素,改善這種症狀。
3、對於內分泌失調的女性朋友來說,在生活當中千萬不要吃一些刺激性辛辣的食物,這些食物很容易加重我們的症狀,我們在飲食方面要保持清淡,我們可以適當的吃一些容易消化的食物,改善自己的症狀。
4、注意多吃豆製品、蔬菜水果、膳食纖維高的食品:如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等食物,黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食品;菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。
5、注意不要吃以下這些食物:如垃圾食品、洋快餐最好少吃;會讓你面板消沉的食物最好少碰;碳酸飲料不宜多喝、油炸食品含致癌物質能不吃就不要吃;燒烤好吃但對健康不利;過夜的食物含有害物質會讓你的免疫力降低,長期食用會降低壽命。
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