三種運動可以有效治療胃炎
本文已影響8.8K人
本文已影響8.8K人
慢性胃炎除了注意藥物治療外,還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食,戒除菸酒,與此同時配合晨練健身活動,如此可收到比較顯著的療效。快跟小編來看看吧!到底有哪些方法可以緩解胃炎?
治療慢性胃炎的方法
1、跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
3、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
慢性胃炎保健方
1、生活有規律,心情樂觀,戒菸忌酒,切勿暴飲暴食或飢飽不均。
2、少食多餐,避免難消化和刺激性強的食物,如咖啡、辛辣之物。
3、有胃悶脹、泛酸、噯氣者,宜用嗎丁啉或胃復安,飯前半小時服用。
4、有胃部脹痛者,可用解疼劑或其他有止痛作用的胃藥。
治療胃痛必吃的三種食療推薦
食療方幫你有效治療胃痛
運動+食療妙方 治療女性慢性盆腔炎
苦菜胃炎可以吃嗎 苦菜可輔助治療胃炎
腸胃炎吃什麼藥 三種方式治療腸胃炎
如何治療肩周炎?治療肩周炎的運動方法有哪些?
附睪炎治療方法有哪些 常見有三種
香菜生薑緩解胃疼-五味子可治療胃炎
胃炎怎麼治療:急性胃炎偏方你可以試試
狐臭怎麼樣治療 生薑可以治療狐臭嗎
陰蝨怎麼治療 三種藥物治療效果好
提肛運動治療前列腺炎怎麼樣
冬季的三種有氧運動高效甩脂
急性胃炎怎麼治療 治療急性胃炎的方法
胃痛如何治療?拔罐可以解決
冬季三種有氧運動高效甩脂
胃潰瘍的常見三大症狀 如何有效治療胃潰瘍
怎樣治療狐臭有效果什麼方法可以有效治好狐臭
脈管炎怎麼治療 3大方法有效治療脈管炎
盆腔炎能治好嗎 這樣做可以治療盆腔炎
柳葉的功效與作用 原來柳葉還可以用來治療多種炎症
胃痛不能喝酒?藥酒可以治療胃痛
鹽水洗鼻子可以治鼻炎?治療鼻炎的偏方
可以治療胃癌的4款食物
得了前列腺炎能運動嗎 可以做哪些運動
扁桃體炎怎麼辦 三種方法治療效果好
男性多運動 治療陽痿效果好
前列腺炎可以吃藥治療嗎
慢性胃炎有幾種型別 治胃病有妙招
急性腸胃炎怎麼治療 妙招治療急性腸胃炎
腎炎患者可以運動嗎
運動改善消化系統 但是運動也可以養胃
治療急性胃炎有兩大招