產後抑鬱別慌 四款調理藥膳吃走抑鬱
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生完孩子後,產婦不光要照顧孩子,還要調養自己的身體,合理的膳食,有利於產婦體質的恢復和精神的恢復,很多人在生完孩子後愛發脾氣,經常一言不合就發脾氣,這是產後抑鬱的一種表現,那麼產後抑鬱怎麼辦呢?
甲魚豬骨湯
材料:甲魚200克,豬骨適量,柴胡、白芍各適量,桂圓肉少許,枸杞適量,鹽和薑片各適量。
做法:1、將甲魚收拾乾淨斬塊,氽水,豬骨洗淨斬塊,氽水,桂圓肉、枸杞洗淨備用。
2、柴胡、白芍均洗淨,煎取藥汁備用。
3、淨鍋上火倒入水,加入薑片燒開,下入甲魚、豬骨、桂圓肉、枸杞煲至熟,再倒入藥汁,調入鹽即可。
功效:甲魚、豬骨、柴胡、白芍、桂圓肉、枸杞搭配同用,可補益氣血、養民安神,對氣血虧虛造成的產後抑鬱有一定的改善作用。
金針黃豆排骨湯
材料:排骨適量,黃豆少許,幹金針菜(黃花菜)15克,鬱金10克,柏子仁適量,生薑、紅棗和鹽各適量。
做法:1、將黃豆泡軟,生薑洗淨,剪去金針菜的頭部,泡發備用,紅棗洗淨去核。
2、排骨洗淨,入沸水氽燙,去除血水。
3、湯鍋中加入適量的水,大火燒開,放入以上備好的材料,以小火煲1小時左右,加鹽調味即可。
功效:此湯可補虛安神,對產後體質虛弱、失眠的患者有良好的補益作用。
佛手瓜白芍瘦肉湯
材料:鮮佛手瓜200克,白芍20克,豬瘦肉400克,蜜棗適量,鹽少許。
做法:1、佛手瓜洗淨,切片,氽水。
2、白芍、蜜棗洗淨,豬瘦肉洗淨,切片,飛水。
3、將適量的清水放入煲內,煮沸後加入以上用料,大火煮開後,改用小火煲約兩個小時,加鹽調味。
功效:佛手瓜具有解鬱、理氣和中的功效,白芍可補血養肝,對心神失養的抑鬱患者大有益處。
酸棗仁蓮子茶
材料:幹蓮子適量,酸棗仁10克,水適量,冰糖少許。
做法:1、幹蓮子泡水10分鐘,酸棗仁放入棉布袋內備用。
2、將蓮子瀝乾水分後放入鍋中,放入酸棗仁後,加入適量的清水,以大火煮沸,再轉小火繼續煮20分鐘,關火。
3、加入冰糖攪拌至融化,濾取茶汁即可(蓮子也可以食用)。
功效:酸棗仁具有鎮靜作用,特別適合因情緒煩躁導致失眠的人,蓮子有助穩定情緒,因此這道茶飲對產後抑鬱,經前煩躁不易入眠者均有一定的療效,可經常飲用。
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